張鈞甯，美成高中生，體重不到80斤，分享5款「刮油」食材

說到張鈞甯，相信大家都很熟悉，演技出色，長相好看，尤其是身材特別的棒，前段時間參加《向往的生活》自律的形象引起了很多女生的羨慕，活成了每個女生想要成為的樣子！

最近，張鈞甯也頻繁出現在大家的鏡頭裡，前幾天在機場還被拍攝到一身白色纏身的照片，扎著丸子頭，很隨意的裝扮，看上去卻非常的清純漂亮，很多網友紛紛表示，這樣子看起來完全是一個高中生！

尤其是張鈞甯的身材，一如既往地好，很多網友都猜測，張鈞甯的身材可能只有不到80斤，穿上緊身的長褲，都有優點寬鬆的感覺，這樣的身材，自然有很多小姑娘非常想知道張鈞甯是怎麼保持身材的！

很多人應該也知道，張鈞甯是娛樂圈中出了名的自律女神，經常跑步、鍛煉，前段時間參加《向往的生活》時候，其他嘉賓起床的時候，張鈞甯已經練習瑜伽並且跑步結束了，正是這樣的自律習慣，讓張鈞甯的身材時刻都保持著那麼好的樣子！

除了生活上和運動上的自律，張鈞甯在飲食瘦身方面也有自己獨特的方式，比如生活中，有5種刮油的食物，就是張鈞甯經常會吃的，都有那幾款呢？

1、玉米

玉米是大家最常見的一種粗糧，在減肥中非常推薦大家嘗試，含有豐富的膳食纖維，飽腹感強；豐富的B族維生素，能夠加速脂肪的燃燒；其中的鉀元素，又能預防減肥中出現水腫。

在減肥中，把晚餐的主食換成玉米，就能幫助瘦身，而且絕對不會出現飢餓的情況。

2、奇亞籽

奇亞籽是一種神奇的減肥食材，膳食纖維非常豐富，遇水就會膨脹。在自己的湯湯水水中加入一定的奇亞籽，連水一起喝下去，奇亞籽在肚子裡膨脹，飽腹感特別強。

膳食纖維膨脹開，自然帶動腸道中的糞便變得蓬鬆，更容易被腸胃排出，刮油的效果非常明顯！

3、百香果

用百香果泡水喝，味道好還能減肥，喝百香果水的時候，連百香果的籽一起喝下去，千萬不要放糖。

百香果的籽，含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道的蠕動，讓腸道上附著的油脂，隨著糞便一起排出體外，刮油效果也非常出色。

4、海帶

海帶中含有豐富的膠質，這種膠質在進入腸胃之後，就會把腸道上的油脂依附帶走。這時候再喝大量的水，讓油脂隨著糞便一起被排出體外，也能清腸刮油，幫助減肥。

5、菊粉

菊粉就是菊苣的粉，很多人見到的不多，某寶上就能買到，一天吃10-15克左右，可以加入到任何的湯湯水水中，也能幫助腸道蠕動，讓腸胃中的油脂被清除出體外。

在飲食中，經常吃這5種食物，就能幫助減肥瘦身，還能幫助緩解減肥中出現的便秘等情況，所以趕緊行動起來吧！

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