寶媽放棄減肥之後，意外瘦43斤，坦言：減肥真的不能太苛刻

有時候逛某寶看衣服，好看的衣服一套又一套，自己能穿的一套都沒有，看看自己身上的贅肉，再好看的衣服穿上都跟，阿呆差不多！再加上自己比較喜歡吃各種美食，經常和朋友們一起聚會，想瘦下來真的是太難了！

想減肥的時候沒有瘦下來，覺得快死心的時候，竟然意外的從142斤瘦到了99斤，雖然速度有點慢，但是自己依舊非常慶幸。在這裡也奉勸大家，千萬不要把減肥這件事看得太重，不然只會事倍功半！

之所以能瘦下來，主要還是慢慢的越來越放鬆，開始不那麼逼迫自己，而是順其自然，只有一個條件：每週一的體重，不能比上週一重！

這樣寬鬆的要求，自然不用在每天節食、運動那麼痛苦了，只要一周稱2次體重，週一一次，週四一次就可以了，沒想到這樣寬鬆的條件下，自己也不節食了，運動也不大，差不多一個月8斤的速度在往下瘦。

飲食安排：

飲食上不做太多限制，但是不吃肥肉，不吃太油膩的食物，不吃甜的食物，盡量做到飲食清淡。

零食也可以吃，但是盡量吃水果等，吃之前先看看熱量，如果熱量比較高，就不要吃了！

綠葉蔬菜一定要多吃，比如芹菜、菠菜等，這類蔬菜吃多了，其他高熱量的食物自然就吃少了，還能幫助補充身體內的維生素和膳食纖維，瘦身效果是非常好的。

蒸米飯的時候切進去一個紅薯，或者放進去一把紅豆，這樣就能做成簡單的雜糧飯，比單純吃米飯瘦身效果要好的多，而且非常容易操作。

聚餐的時候只吃瘦肉和蔬菜，不吃澱粉類食物，不吃甜食，不吃油膩的，一周聚餐只要不超過1次即可。

運動方面，有時間就去散步或者打掃衛生，發現打掃衛生的減壓效果非常好，所以有很長一段時間，自己每天打掃衛生都要用2個小時，滿頭大汗都不覺得太累，休息的時候神清氣爽！

就用這樣很“隨意”的瘦身方法，用了半年時間瘦了43斤，雖然瘦的慢，但是我知道自己這是最後一次減肥了，以後再也不會胖下去了！

參考來源