跑步有什麼好處？為什麼跑步的人，格外遭人恨？

隨著健身熱潮的席捲，我們可以發現，早上跟晚上，有很多跑步的人。我們身邊的朋友，也總會存在一些堅持跑步的人呢。他們對於跑步的熱愛，已經成為了習慣。他們熱愛跑步後身體一身輕鬆的感覺。一天不跑步，他們渾身難受。

而長期堅持跑步的人，比起長期不鍛煉的人，身體狀態跟體能素質都會更加出色。

但是，堅持跑步的人，也格外遭人恨，這是為什麼呢？主要有幾個原因：

1、堅持跑步的人，過於自律

他們每天堅持鍛煉，風雨不歇，讓身體狀態保持在最好的水平。但他們又顯得不合群，每次聚餐應酬他們大多時候都會推脫，跑步才是他們認為更重要的事情。因為過於自律，生活管理能力太強了，一般人是做不到的，因此，他們會遭人嫉妒。

2、堅持跑步的人，身材比較優秀

跑步的過程中，時不時會遭到別人的質疑。他們認為堅持跑步，是找罪受，應該享樂的年紀，為什麼要讓自己流汗受罪？

但是，隨著年紀的增長，身體的人逐漸發福，肚腩贅肉開始明顯。而堅持跑步的人，身材線條一直維持得很好。他們與同齡人拉開了差距，沒有小肚腩，手腳比較纖細。這樣的好身材，是會遭同齡人嫉妒的。

3、堅持跑步的人，精神充沛

跑步是一種發洩，趕走抑鬱、壓抑的情緒，緩解工作生活的壓力。跑步過程中，身體會分泌多巴胺，你會感覺到壓力的釋放，收穫愉悅因子，神采奕奕。

而沒有跑步習慣的人，生活的壓力讓他們眼睛逐漸沒有了往日的身材。看到堅持跑步的人，認為他們還有能力去折騰身體，心中是不屑，更是不解。因此，堅持跑步的人，會讓人恨。

4、堅持跑步的人，身體活力十足

不運動鍛煉的人，年紀漸長後肺活量下降，骨骼容易酥鬆，活力值也下降。而堅持跑步的人，肺活量水平比較高，骨骼密度提高，身體保持了年輕的活力。

沒有運動習慣的人呢，對於跑步有一定的厭惡，認為是勞累身體，他們也堅持不下去。此外，他們又眼紅這些堅持跑步的人，因為他們的體能、活力確實比自己強。

所以，與其說堅持跑步的人，會格外“招人恨”，還不如說是不鍛煉的人，對堅持跑步的人的嫉妒。因為你太優秀，所以被人嫉妒。

堅持跑步的人，除了身材會保持得比較好，連容貌顏值也會比別人出色。

隨著歲月的流失，皺紋、皮膚下垂開始找上你。而堅持跑步的人，皮膚也相對比較緊緻，顏值也會保持的比較好。

跑步是一項需要堅持的健身活動，如果你跑幾天，幾週就放棄，那麼你自然無法體會到其中的好處。如果你能堅持1年、2年、3年，那麼你自然會收穫各種好處。

新手剛開始跑步時需要注意：初次跑步的人大都體能太差，你的目標應該從10分鐘開始，每天逐漸提高跑步的時長。每周延長5分鐘，那麼4週後你就能堅持25分鐘的跑步時長了，肺活量、體能等方面也明顯得到提升。

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