秋季病毒肆虐，感冒高發期如何應對？在乾燥季節，學會養肺很重要

秋天的來臨帶來了許多感冒病毒，許多抵抗力比較差的老人和孩子在病菌和乾燥的侵襲下抵擋不住，敗在感冒腳下。很多人靠喝板藍根來預防感冒，但其實效果並不明顯，預防感冒，增強肺功能也十分重要。

首先，要注意補充水分：

在保養肺部的過程中，需要掌握正確的方法，人體內環境的各種生理活動離不開水環境，肺部也是如此。如果在氣候乾燥的時候沒有補充足夠的水分，就會造成咽喉乾澀不適，因此可能會影響肺部功能。因此，在養肺的過程中，應該保證充足的飲水，能促進身體的正常循環，保持咽部濕潤狀態。

其次，要注意保暖：

秋季不僅乾燥，氣溫下降也快，預防感冒與養肺相輔相成，如果感冒就會侵襲到咽喉、氣管，嚴重的很可能會讓肺部產生炎症。

此外，肺部養生離不開飲食調理：

肺部保養時離不開飲食調理，像常見的冬瓜、雪梨等雖然沒有那麼神奇的潤肺效果，但是含水量很高，對咽喉及消化道都有很好的滋潤作用，對於喝白開水難以喝下去的人來說，秋季多吃一些冬瓜和雪梨補水效果會更好。因此可以達到滋潤的作用，有助於防止口乾舌燥、皮膚乾燥、肺部功能下降的情況。

還可以適當吃一些藥食同源的食物，將山藥和百合一同煮粥來吃，在中醫理論中有健脾養胃的功效，對於肺部功能下降、脾虛、體虛等情況有很好的改善作用，非常適合秋季寒冷乾燥的季節食用。

最後，可以適當做一些運動：

平時生活中進行適當的運動，可以很好地達到提高免疫力的作用，從而可以提高肺部功能。

如果總是久坐不動，尤其是中老年人，心肺功能會下降得很快，肺部健康很容易受到影響，如果可以保證每天有半個小時以上的有氧運動，注意保持勻速的呼吸，一般就可以有效地提高肺部功能。一般中老年人可以在下午或傍晚天比較亮的時候，外出活動活動，保持在半個小時左右，快走或慢跑都可以，最好有家人陪同，以免發生意外。

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