沈夢辰婚前瘦身，機場秀美腿，體重96斤，坦言：2個習慣決定體重

沈夢辰和杜海濤的婚期越來越近了，兩個人在節目上的秀恩愛也越來越頻繁了，每次出現，屏幕上滿滿都是“請你們原地結婚”，這麼高人氣的一對情侶，在最近滿滿都是負面情感新聞的娛樂圈，顯得更加突出！

可能是為了婚禮吧，感覺最近杜海濤和沈夢辰都在減肥，出現的時候都比以前要瘦得多，尤其是沈夢辰，前一段時間現身機場被拍到的照片，大腿渾圓纖細，穿著一身比較寬鬆的西裝都掩蓋不了好身材，引得很多網友紛紛並表示：

沈夢辰的身材一直也都比較好，身高169cm，官方公佈的體重只有96斤，這樣的身材，絕對屬於胖一絲則肥，瘦一絲太乾的類型，恰到好處說的大概就是這種情況！而且，這樣的身材，本身就不是天生的，而且和杜海濤這個吃貨胖子在一起之後，也沒有出現發胖，這樣維持的技巧，就顯得更靠譜了！

關於沈夢辰維持身材的技巧，其實之前分享過不少，比如平時不喜歡吃油膩的食物，經常還保持鍛煉的習慣，需要緊急瘦身的時候還會嘗試輕斷食，但是如果說維持那麼好身材的最大秘密，大概就是下面這兩個了吧？

首先是那麼多年來，沈夢辰一直堅持著運動的習慣，除了常規的運動之外，每天還會做100個俯臥撐和100個深蹲，這兩個動作一個能夠鍛煉上肢肌肉群，一個鍛煉下肢肌肉群，對於鍛煉全身的肌肉含量效果非常好，對於提高基礎代謝，提高身體燃脂能力的效果也非常突出！

第二個習慣是每天安排300克的水果和300克的綠葉蔬菜，這個技巧也同樣非常適合想要減肥的人！一般來說，比較胖的人都不怎麼能管住嘴巴，但是如果每天想吃下去了300克的水果和300克的綠葉蔬菜，熱量低，還能佔用一部分的腸胃，剩下的即使吃了高熱量的食物也吃不多，自然就能長期維持體重了！

這樣的方法，都非常容易操作，一個邁開腿，一個管住嘴，是最適合懶人的瘦身方式！

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