產後寶媽4個月瘦44斤，沒有痛苦就瘦了，坦言：減肥不能太苛刻

一直以來其實不胖，體重一直都在100斤一下，但是因為生寶寶時候，自己沒有經驗，家裡人又總覺得應該補充營養，懷孕加月子期間體重已經漲到了136斤！然後用了4個月時間，瘦了44斤，目前體重92斤，減肥前和減肥後完全像是換了一個人！

其實，整個減肥過程自己也沒有覺得有太難，主要是自己以前就不算胖，只是突然激素異常胖起來的，回歸到正常的生活，再加上一些飲食食譜和運動，瘦下來也是順理成章的！

飲食方面，開始吃的非常清淡，大魚大肉在懷孕期間已經吃膩了，平時吃的清淡的蔬菜比較多，主食全部換成了粗糧，吃肉的話只吃魚肉和牛肉，其他的肉類一概不吃，而且魚肉和牛肉吃的也不多。

每天大量的喝水，一天能喝3000毫升，一個是擔心如果瘦下來皮膚會變鬆弛，一邊是為了保證哺乳。哺乳期的寶媽們如果想要保證哺乳，一定要多喝水。咱們以前說的，下奶需要喝肉湯都是錯的，肉湯中大多都是油脂，並不是營養！

運動方面做得比較少，因為總要帶孩子，經常在家的運動就是瑜伽和打掃衛生，一天打掃衛生一次，一次2個小時左右，到處擦，後來家裡沒有地方髒了，自己都能把水杯之類一點點擦的非常光亮，2個小時下來也是大汗淋漓！

其實，減肥是一個找到方法並且自我控制的過程，但是也不能完全依靠意志力，

如果大家要減肥，也建議大家盡量別太苛刻的要求自己，可能會瘦的慢點，但是一定能瘦到理想體重！

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