2種晚餐清腸刮油，堅持2個月，腰越來越細，早晚瘦到2位數

減肥，在日常生活中已經是一個大趨勢了，越來越多的人因為工作勞累，生活壓力大，再加上久坐不動，肚子慢慢就大了起來！

想要減肥，相信你一定嘗試過飲食和運動，尤其是飲食方面，七分吃三分練，吃什麼食物最減肥，你一定要知道！減肥中，如果選對了食物，瘦下來的難度就會很低，如果選的食物熱量比較高，或者比較容易餓，瘦下來就會變得很慢！

有網友在晚上時候，經常吃2種晚餐，堅持了2個月之後，明顯感覺身體輕鬆了很多，腰變得特別細

第一種就是菌菇海帶豆腐湯。無論是菌菇還是海帶，都熱量特別低，還含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，幫助刮油清腸排便，還能幫助解決便秘。

這款食物中的豆腐，富含蛋白質，飽腹感特別強，熱量低，又能促進身體肌肉的生長。晚餐的時候吃點豆腐，睡之前都不會餓，而且還能提高新陳代謝水平，是最好的晚餐蛋白質來源！

第二種食物就是清炒冬瓜。冬瓜的熱量在所有的食材中都是最低的，每100克的冬瓜只有9千卡的熱量。

這就代表著，即使大家吃下去5千克（10斤）的冬瓜，也不過是450千卡的熱量，甚至沒有一包泡麵的熱量高。不過，大家肯定也吃不了10斤，最多只能吃下去1-2斤，熱量不會超過50千卡，隨時餓隨時吃，尤其適合應對晚上飢餓的情況。

這兩款食物用來減肥的話，適合你嗎？如果適合你，就趕緊加入自己的食譜吧！

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