佟麗婭，從85斤到78斤，坦言：享受美食不痛苦，才能長久瘦

最近佟麗婭正在忙著重返舞台劇劇場，除了不停地排練之外，還抽空重返母校，為自己的舞蹈劇場選擇舞者，還在微博也是頻頻秀出自己排練時候的照片，纖細腰身，吸引了無數人的眼光！

這樣的腰身，有哪個女生不羨慕？最胖的時候也不過是85斤，常年保持著78斤體重，從來都沒有體型臃腫過，稍微吃胖點就會引起很多網友的驚奇。對於其他明星的體重，大家往往抱著很嚴苛的要求，但是對佟麗婭卻絕對寬容，別人胖了會被喊話去減肥，佟麗婭胖了，大家統一的喊話都是：胖起來真美！

實在是因為佟麗婭對自己身材的要求太好了，即使從來不嚷嚷著要瘦身，但是身材從來沒有胖過。很多人都以為，這是因為佟麗婭的體質比較好，天生就不易變胖。但是之前在《向往的生活》播出的時候，大家才發現，原來佟麗婭瘦不是因為天生體質，而是因為人家的生活習慣實在太好了！

平時自己做飯少油少鹽，食材選擇上蔬菜居多，吃飯的時候細嚼慢嚥極其斯文，一日多餐每次都不會吃多，堅持運動，外食的時候還會準備一小碟子醋用以涮去蔬菜上的油鹽，這樣的飲食習慣，真的超級減肥！

最關鍵的是，這樣的習慣完全不是為了減肥，而是喜歡這樣的生活方式。不知道大家發現沒有，瘦子們之所以瘦，不是因為要減肥才飲食清淡，而是因為本身就喜歡清淡的食物；運動也不是為了減肥，而是享受運動的樂趣；生活習慣良好同樣不是為了減肥，而是享受這樣規律的生活節奏！這也是胖子和瘦子不同的地方，一個痛苦，一個享受，結果自然也就不一樣！

其實，如果你想要減肥成功，就一定不能讓自己覺得減肥是一件痛苦的事情，痛苦的減肥法本身就不能長期堅持，只有開始享受減肥中飲食、運動、生活習慣帶來的樂趣，才能一直做一個瘦子！這樣的方法，尤其推薦2種。

首先是，減肥中也要學會享受美食。很多人一提到減肥就首先想到水煮菜，結果吃的生無可戀自然就堅持不下去了；還有人減肥中一點外食都不敢吃，壓抑時間久了早晚會破功；還有人為了減肥一點零食都不敢吃，最後導致暴飲暴食。

讓大家享受美食不是說要狂吃海喝，而是要嘗試練習下廚藝，清淡的飲食一樣能做出美味的食物，自己做一些健康的零食，偶爾放縱一次，這樣既能減肥，又會享受吃美食的樂趣，自然能長久堅持了！

第二個方法是選擇有趣的運動。很多人運動單純是為了減肥，運動也都是靠著咬牙堅持完成的。如果你能選擇一些有趣的運動，比如打籃球、打羽毛球、跳繩、游泳、射箭、旅行、登山、蹦床之類，運動量要遠遠大於跑步等運動，可以堅持的時間也更長，完全不會感覺到累，自然就很容易堅持了！

這樣開心中瘦著，如果是你，你覺得自己能堅持多長時間？大概，堅持一輩子都沒有什麼問題吧！

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