馬思純從胖成「賈玲」到小蠻腰，用2個小技巧瘦20斤，適合懶人

大家還記不記得，前段時間，馬思純《加油，你是最棒的》，需要增肥20斤，所以馬思純把自己吃成了賈玲，還因為“熊貓腰”上了熱搜！雖然，胖胖的馬思純也挺萌的，但是畢竟不符合大眾審美，在戛納走紅毯的時候，還因為身材臃腫被拿來做對比！

不過現在的馬思純，明顯已經瘦了下來，前段時間和周冬雨一起參加活動，秀出的照片一身白西裝看上去攻氣十足，身材纖細，看來目前的瘦身進度還是蠻不錯的，至少瘦了20斤！

輕妞去看了馬思純的微博，原來這段時間的馬思純一直都在減肥，奈何胖起來容易瘦下來比較難，所以足足花費了好幾個月，才真正的瘦身成功，中間吃的苦自然也是數不勝數！晚上和張鈞甯、張佳寧一起夜跑，即使是下雨的時候也不停歇；看電視的時候還在動感單車上運動；週末時候更是一運動就是一天。在飲食上也非常苛刻，吃的也都是素食，週末時候只吃2塊兒餅乾，為了減肥，也是蠻辛苦的！

只是，以前馬思純減肥的方法主要是節食，之前試鏡《左耳》的時候一天只吃一頓飯，還每天跑6000公裡，曾經為了飽腹，靠喝藿香正氣水來續命，所以基礎代謝傷害比較嚴重，導致現在減肥速度特別慢，不過馬思純減肥中有2個技巧卻非常值得大家學習！

首先就是隨時隨地的運動，在減肥這件事上，除了常規的運動之外，馬思純也會做到隨時隨地的運動，比如上面說的一邊看電視一邊蹬動感單車，不耽誤追劇的同時，又能幫助燃燒脂肪，隨時累了隨時休息，看似運動時間不長，但是積少成多之下，消耗還是蠻可觀的。類似的運動有腿部運動、跳繩、爬樓梯等等方式，都很方便操作。

第二個方法就是加速血液循環來瘦身。血液循環速度快，新陳代謝就會比較高，加速血液循環就能幫助瘦身。加速血液循環的方式主要有按摩、泡腳、運動和多喝水，只要在生活中多安排一些這樣不累又能提高燃脂效果的運動，就能讓減肥的速度更高效！

這樣的兩個方法可以說是懶人必備，你學到了嗎？

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