糖尿病高血壓，常吃這5種菜防治效果好

糖尿病高血壓，常吃這5種菜防治效果好

糖尿病同伴 2019-10-07 07:47:46

糖尿病重在預防，防治糖尿病，可常吃這5種蔬菜，尤其是肥胖和45歲以上人群。

1

苦瓜

苦瓜含有較多的脂蛋白，能夠促進人體免疫系統抵抗癌症。

苦瓜堪稱“植物胰島素”，其含有較多的苦瓜多肽類物質，有快速降低血糖、調節血脂等功能。

2

黃瓜

黃瓜具有利尿、解毒、降膽固醇等功效，適宜肥胖、糖尿病、咽喉腫痛、高血壓人群食用。

鮮黃瓜中含有丙二醇，它可以抑制糖類物質轉變為脂肪，具有減肥作用。

3

洋蔥

洋蔥具有較強的殺菌功能，可幫助預防流行性感冒。

洋蔥含有能擴張血管的活性成分，可預防糖尿病並發症，改善高血壓。

4

萵筍

萵苣富含菊糖類物質，具有鎮靜和安眠作用；含有豐富的氟，可預防心血管疾病；含糖尿病激活劑，對糖尿病人有益。

萵筍葉子也是寶，其營養成分明顯高於萵筍的莖！

5

竹筍

竹筍具有調節代謝、提高免疫力的功效，對肥胖症、冠心病、高血壓、動脈硬化等具有食療作用。

竹筍含有豐富的膳食纖維，有助於延緩碳水化合物的吸收，從而減慢餐後血糖的升高。

飲食健康的真諦是“不治已病治未病”，治病只是一方面，防病才是關鍵！防病不僅指預防疾病的發生，還包括防止疾病的發展。

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