泡熱水澡就可以減肥！　外國研究證實：效果跟步行30分鐘一樣

許多人下班回到家就覺得疲累，連動都不想動，更別說什麼上健身房運動了。就算知道運動對身體好，但是真的沒有體力到底該怎麼辦呢？英國大學「Loughborough University」的一項就幫大家找到了替代的辦法，那就是泡熱水澡就好啦！

▼研究表示，只要「泡個熱水澡」，你的身體就會產生運動過後的效果。

▼原來人體不一定是得靠重訓或是有氧運動才能被鍛鍊到，就算只是坐在浴缸裡泡熱水澡也一樣可以欸！

▼聽起來不可思議卻是一個事實！因為該研究找了14名男性進行實驗，他們分別被安排騎自行車一個小時和在攝氏40度的水裡泡澡一小時。

▼結果發現人體靜置泡澡1小時，居然可以產生燃燒130卡路裡的效果！這相當於平常人步行30分鐘所消耗的熱量啊！

▼泡熱水澡就可以減肥欸！

沒想到「被動運動」也可以消耗掉熱量，達到流汗運動的效果！相信這對許多忙碌的現代人來說絕對是個福音，因為再忙你也必須洗澡，如果能夠一邊泡澡一邊「運動」，那每個人都可以辦到啊！