陳喬恩知道所有瘦身方法，卻總發胖，2個技巧卻適合每個人

前段時間，陳喬恩參加《向往的生活》時候，被網友發現發胖了​​，以前維持的少女感也已經不復存在了，好在陳喬恩一直以來人氣比較高，大家也只是說，畢竟陳喬恩已經40歲了，開始變得蒼老和身材臃腫也是可以理解的！

理解歸理解，但是估計誰都不想變醜，所以節目結束之後，陳喬恩就開始減肥了！最近在微博曬出的照片，依舊是甜美纖瘦的樣子，包括參加活動時候的路透圖，感覺比沒胖之前都還要瘦！

陳喬恩也不容易，本身就是個吃貨，原本是主持美食節目的主持人，骨架有比較大，身材比較豐滿，稍微胖一點就特別明顯，偏偏年齡增長新陳代謝降低，所以每隔一段時間都會陷入發胖的新聞中！雖然總是自我反省，但是每次收效都不大，知道所有的瘦身方法，卻奈何總管不住自己，但是陳喬恩的一些瘦身方法依舊值得大家學習！

陳喬恩瘦下來的方法其實有很多，比如控制飲食、運動、喝茶等等，但是要說最值得推薦的，還是要屬下面要說的這兩個！

首先第一個是了解食物的屬性和熱量！陳喬恩從2010年就開始減肥，最初減肥就沒有走太多的彎路，減肥的時候會計算飲食的熱量，並且對於各種食材的屬性了然於心，選擇食物的時候，高熱量的食物不吃，每餐主食、蛋白質、蔬菜、油脂都能做到均衡搭配，也正是這樣的原因，需要減肥的時候，陳喬恩總能瘦下來！

第二份方法是懂得減肥的幾乎所有小技巧。去看看陳喬恩減肥用過的方法，飲水喝白開水和茶葉水，不喝甜飲；主食粗細搭配，提高膳食纖維比例；飲食細嚼慢嚥，減少熱量攝入；運動選擇羽毛球，更有趣味性，還曾經參加《勇敢的世界》一邊玩一邊瘦；各種小技巧信手拈來。因為知道這些小技巧，所以每次減肥都能迅速的瘦下來。奈何瘦下來之後又總是我行我素，真心有點可惜！

但是不管怎麼說，陳喬恩用過的這兩個方法，都非常靠譜，而且適合每個人，如果大家也能熟悉食材的熱量和屬性，在生活習慣和運動上也總能找到適合自己的懶人方法，再做到長期堅持，自然就能一直瘦下去！

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