一張嘴就一股臭味？可能體內缺乏這種維生素，教你2招擺脫它

出現口臭，有可能體內缺乏這種維生素

在出現口臭就診病例中，大約有10％左右的人群與口腔本身沒有關係，反而是長期缺乏維生素B12。身體容易上火，口臭就會越來越嚴重，經常口臭上火主要就是身體應該降火了，多服用降火的食物和藥物才能讓人們告別口臭的煩惱。

如何補充體內維生素B12？學學這兩招

當人體缺少維生素b2的時候，身體就會缺水，容易上火，讓人們覺得不舒服，長時間缺少這種元素，就會引發口臭，及時補充維生素，我們可以試試這兩招。

第一，多吃肉類和奶類

身體缺乏維生素b2，通過飲食的方式來補充是很簡單的方法，並且也很安全。生活中含有維生素b2的食物還是蠻多的，特別是肉類和奶類，尤其動物肝臟是很豐富，如果經常傷口，可通過這幾種食物來調理，可慢慢的補回來，減少上火。

豬肝是補充維生素b2很不錯的肉食，可通過每天吃一兩豬肝來補充身體所缺的維生素，不要過多的食用，適量即可，過多服用換回導致肥胖。

第二，藥物

說到缺少維生素b2，採取藥物補回來的方式就很普遍了，因為食物雖然可以補充，但效果要比藥物慢了一些。雖然補充維生素b2很重要，還是需要根據醫生的囑咐來服用，不要覺得心急而服用的藥物過多，過多的服用維生素b2藥物也會給身體造成不適。

雖然維生素b2對人體很重要，但是合理的補充是關鍵，不能補的太多。

事實上，80％-90％的口臭，都是屬於口源性口臭

有的人牙齒上堆積了大量菌斑、軟垢、牙結石，也有的人患有牙齦炎、牙周病、齲齒等口腔內疾病，這些都容易導致口源性疾病。

而口臭，可以從一定程度來說是牙齒上細菌在「放屁」，要想避免口臭，咱們就得需要找准細菌的位置，從而對症治療。

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吃口香糖是否能遮住口臭呢？

事實上，口香糖對於清新的口氣還有一定幫助，本身口香糖本身味道濃烈，再加上通過咀嚼口香糖，可促進唾液分泌，就能沖走部分食物的殘渣，細菌缺少了發酵底物，自然就會減少口臭。

不過，這種也只是短暫性，要想長期健康的清新口氣，大家還得去口腔科檢查下吧！

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