24歲實習生，因為胖經常哭，瘦34斤之後坦言：下定決心用1年改變

自從上了大學之後，體重就一直是120斤左右浮動，但是因為身高比較低，就看上去非常的圓潤，期間也多次減肥，包括節食、運動、吃減肥藥、吃左旋肉鹼咖啡、吃代餐，都沒有瘦下來！後來因為家人知道了，非常抵觸自己減肥，在大四實習時候，體重慢慢已經漲到了132斤了！

任何人在24歲25歲的時候都不想做個胖子，有時候半夜想想自己連好看的衣服都穿不了，急的經常自己哭起來！後來，因為遇到高中時候的男朋友，人家第一句話就是：

用的方法主要是飲食和運動，飲食上早餐吃一片全麥麵包、一袋純牛奶、兩個雞蛋白；中午自己帶盒飯，吃一份葷素和一小份雜糧飯，經常吃的葷素菜就是西蘭花炒蝦仁、青椒炒雞胸肉、菌菇炒牛肉等等。下午吃一個蘋果，晚上吃一份葷素和半個蒸紅薯。

除了這樣的飲食之外，每天會去跑步30分鐘，快走40分鐘，拉伸10分鐘，這樣一天下來忙完已經晚上快9點了，回家洗漱下就趕緊睡覺，保證一天睡8個小時左右。

在104斤的瘦遇到了瓶頸期，好幾次都想要自暴自棄，但是想想別人對自己的評價，想想自己無數次因為穿衣服不好看苦，都堅持下來了。真的度過瓶頸期還是靠少吃，大量的喝水來佔用肚子，這樣就能吃的少一些還不覺得餓。

現在，總共已經減掉了34斤，自己還是很滿意的，現在下一個目標是，再花費1年的時間讓自己在服裝搭配、髮型和化妝上有明顯的改變！只要你下定決心，用1年的時間去改變自己，一年之後你一定會遇到另一個完全不一樣的自己！

參考來源