黃聖依私服太好看，體重不到90斤，3個技巧，人人瘦到90斤

說到私服最好看的明星，其中一定會有黃聖依，實在是因為黃聖依穿衣打扮太靠譜了，幾乎每一年的時裝週都會邀請她參加，再加上身材是娛樂圈首屈一指的好，從小學習舞蹈氣質突出，這樣的時尚感、好身材、好氣質，自然穿什麼都好看！

關鍵是黃聖依的私服，每一件穿起來都不顯得誇張，每一種風格也都非常適合大家嘗試，對於自己不懂服裝搭配的小伙伴來說，比這黃聖依的樣子來穿搭，就一定不會出錯，而且會顯得非常好看！

不過想要像黃聖依一樣穿衣服好看，首先要有黃聖依的好身材，比如黃聖依平時維持身材的方法，也非常適合我們大家來嘗試，其中黃聖依減肥用的3個小技巧，就非常值得大家學習！

首先是吃溫的食物，不吃涼的食物。有數據顯示，如果體溫上升1攝氏度，基礎代謝水平就會提高12%，這樣輕鬆的瘦身技巧當下，為什麼會有人喜歡吃涼的沙拉呢？平時保持身體溫度的最好辦法就是吃溫食喝溫水，這樣持續燃燒的脂肪，還是非常可觀的。

第二是想吃紅肉再吃白肉，而且不能吃皮。白肉相比於紅肉，熱量更低，蛋白質含量更高，白肉就是色澤略發白的肉類，比如雞胸肉、魚肉等。各種動物的皮，一般油脂含量都比較高，比如雞皮、魚皮、豬皮等，減肥中要盡量少吃！

上面兩個小技巧，都是減肥中非常靠譜的，但是如果說到最靠譜的減肥技巧，相信一定是下面這個：千萬不要相信短時間能夠瘦特別多。但凡是看上去瘦特別多的減肥方法，潛藏的問題一定是不健康、不持續，即使能短時間瘦很多，也一定會反彈！我們自己在減肥中，也應該盡量穩定降低體重，一天製造500大卡左右的熱量缺口，一個月瘦4-8斤就是最好的速度！

減肥，其實非常簡單，在穩定速度的前提下，用一些小技巧就可以輕鬆並持續的瘦到理想體重！

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