李念，3個月甩掉50斤肥肉，僅僅因為3個小技巧

很多人知道李念，是因為《都挺好》中的朱麗，其實在很久以前，李念就已經出道了，只不過早期時候因為飾演了《蝸居》中“小三”這樣的角色，一度被很多人誤解，甚至影響到了正常的生活，在網上也經常被人罵，所以中間沉寂了很長一段時間！

不過，現在李念能夠再次火起來也為時不晚，尤其是經過了那麼多年的積累之後，李念的演技自然是非常棒的，演技提高的同時顏值和身材依舊保持的非常好，這時候演技好，顏值和身材在線，再次爆火好像並不是太難！

其中，中間那幾年，裡面也胖過，在產後的時候，體重一度達到了145斤，生完寶寶之後迅速減肥，2個月時間就甩去了50斤，還在微博上說還出自己減肥前後穿同一款衣服的照片，就看上去非常震撼！

關於瘦下來的方法，其實主要是靠飲食減肥並去除水腫，多吃葉子類蔬菜，含有鉀元素的蔬菜，多吃粗糧、飲食清淡，平時喝黑咖啡去水腫，再適當的進行下運動

尤其是李念去水腫甩肉的3個方式，更值得學習，很多人之所以肥胖就是因為水腫的原因，只要祛除了水腫，瘦下就會很輕鬆！

首先是少吃鹽和糖。這兩種食物是最容易引起水腫和體內濕氣旺盛的，想要瘦身，就要先去濕氣、去水腫，少吃這兩種食物是最基本的要求！

然後是多吃含有鉀元素和利尿的食物。很多食物中都含有鉀元素，鉀元素能夠中和飲食中的鈉元素，幫助緩解水腫，這類食物主要有菠菜、紅薯、冬瓜等。還有一類食物，是能夠幫助利尿的，排水多了，體內的濕氣就輕了，這類食物有海帶、薏米、紅豆、黑咖啡等。

第三是出汗去水腫。出汗也是身體排水的一種方式，主要有兩種方法，一種是運動中補水，用水來沖刷汗腺，不停的流汗，體內的鈉元素也會隨著身體排出體外。第二種就是泡腳出汗，加快血液循環，自然也能幫助身體排水。

這樣能輕鬆甩肉50斤的方法，你get到了嗎？如果學會了，就趕緊嘗試吧！

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