​每天吃「一個石榴」身體收穫3個好處「延緩衰老、止瀉、緩解秋燥」皮膚水嫩嫩

中秋節過後，一場場秋風、秋雨準備到來了，很多人會出現皮膚瘙癢、喉嚨瘙癢想咳嗽，這些都是典型的秋燥癥狀。多喝石榴汁滋潤一下

秋季濕度會逐漸降低，而皮膚在乾燥的環境下特別容易乾燥、瘙癢甚至皸裂。如果經常性撓皮膚、抓癢甚至舔舐嘴唇，說明肌膚已經喪失水分，需要儘快補水。

放秋燥除了多喝水之外，還可以吃含水量高的蔬菜、水果，像冬瓜、黃瓜這些蔬菜，梨、柚子、石榴這些水果，也都含水量比較高。尤其是是石榴，還有潤燥、防治咽燥的作用。

每天吃一個石榴，身體收穫哪些好處？延緩衰老、止瀉、緩解秋燥。

1.石榴有助於補充營養

石榴是營養價值高的水果，含有很多身體必要的營養素、碳水化合物、優質的蛋白質等。這些有補充體內的能源、卡路裡、營養和微量的元素的作用。平時多吃石榴的話，身體就會很快恢復，消除疲勞。

2.石榴有助於美容和護膚

知道石榴有美容效果，可以直接食用，也可以作為護膚品使用。石榴含有兩種抗氧化成分，其中紅石榴和多酚含有花青素。各種維生素也包含在該產品中。這些營養素抵禦皮膚的氧化和美白，提高皮膚的光澤和彈性。

3.石榴有助於預防心血管疾病

紅石榴含有高級的抗氧化物質，能預防體內炎症和無線電輻射，比紅葡萄酒具有預防動脈硬化和癌症的效果。

紅彤彤的石榴是很喜慶的食物，就算不吃買回來擺著，看起來也很開心。在咱們中國人眼裡，紅色是很富貴的顏色，結婚要穿紅、逢年過節要擺紅，馬上到中秋這個團圓的日子，自然少不了石榴的身影。

石榴不管看著喜慶，吃起來營養也很豐富，尤其是對於愛美的女性，連續兩周每天

之所以建議大家喝石榴汁，一方面石榴剝起來很麻煩，確實讓人不那麼喜歡。另一方面石榴皮和石榴渣裡也有多種豐富的多酚類抗氧化物，如果扔掉也可惜。所以不如直接一起拿來榨汁喝，讓營養不被浪費。

要注意的一點是，榨好的石榴汁不要長時間存放，要儘快喝掉。因為石榴裡的各種抗氧化物質很容易接觸空氣後被氧化，失去其存在的價值。

如果秋季腸胃不舒服、拉肚子也可以吃一些石榴，石榴含有大量的鞣酸單寧，它可以幫助我們調節腸胃上的平衡，起到止瀉的作用。

最後跟大家說說：挑選石榴也有幾個小技巧

從形狀來說，要方石榴不要圓石榴，有稜角的方石榴說明其已經成熟，籽粒飽滿，吃起來也更甜。

其次是觀察石榴底部的裂口，成熟後的石榴裂口會呈現一朵「菊花」狀，如果裂口閉合沒開，說明石榴還沒有完全成熟

參考來源