健身只是為了增肌嗎？聽過來人的一席話，你就不會這麼想了

近幾年的健身文化在國內大肆宣傳，各大健身房紛紛建起開業。但是就中國人的人口而言，參加健身的人可以說是非常少，可謂是冰山一角。

如果說是因為健身的成本高，普通人都不願意去嘗試之外，還有一點就是對於健身文化的不了解。大部分的國人始終認為，健身訓練就是為了增肌，然而增肌對於他們來說沒用，所以自然就是出現了“健身無用論”！

那麼健身真的就只是為了增肌嗎？健身真的就那麼沒用嗎？聽一下過來人的一席話，或許你就不會這麼想了！

第一點、健身給我們最大的反饋就是增肌，這也是肉眼最常見的。

多數人對於增肌不僅是覺得無用，甚至還有些害怕。特別是對於部分女生而言，似乎肌肉太多會讓你和醜劃上了等號！實際上並不是，適當的增肌訓練，不僅能夠讓我們的體態更加的健美，還可以有效地預防肥胖的風險。

試想一下，如果街上出現這兩種人，一種是身材健美的女生，一種是身材趨於扁平化的女生，你會比較喜歡哪種呢？答案都是不言而喻。

第二點就是健身除了增肌，還可以強身健體。

健身作為一項與日常跑步、游泳一樣的健康運動，勢必對人體的健康有著重要的改善作用。堅持健身一年後，你的個人體質、體能、肌肉力量的個都能得到相對應的提升，遠離肥胖疾病跟亞健康狀態，讓身體保持年輕的活力，而不單單只是增肌！

第三點、提升個人的形象、顏值

現代社會可以說是個“看顏值”的社會，到底好身材是“敲門磚”，還是胖身材是“敲門磚”，一眼可見！

長期健身不僅能增肌，可以給你一副健美的身材，還能提升顏值，讓你圓臉變瓜子臉。

而好看的身材不僅僅只是瘦，還要是“脫衣有肉，穿衣顯瘦”，可以說在人群中就是獨特的你。健身不僅僅是身材上的改善，最主要的是能夠提升個人的形象、顏值分！

第四點、健身的人比較自律

要知道社會上有大把霍輝時間的人群，部分人可能下班回家後還會學習一下當作自我提升，可是相當大部分人回家是打遊戲看電視聊天。

但是，健身的人就不一樣，他們自律，堅持鍛煉。健身是個枯燥的過程，他們在生活上嚴格要求自己，從飲食方面、運動方面以及生活作息方面等等，養成了自律的生活習慣。

並不是說健身的人的生活就是很完美，人無完人之說，只不過是相對於一般人來說，健身的人生活終歸都是比較自律的，不是嗎？

第五點、健身最大的好處是延緩人體衰老的速度

雖然說衰老是個無法改變的過程，但是我們卻可以通過運動健身，來延緩衰老的速度。堅持健身的人，能保持皮膚的緊緻，緩解肌肉流失，增強骨骼密度，這點只有健身的人才能深有體會。

所以，你還會覺得健身訓練，只是單純地增肌嗎？

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