這6種蔬菜都能防皺抗衰，還能治療皮膚疾病，效果堪比護膚品

這6種蔬菜都能防皺抗衰，還能治療皮膚疾病，效果堪比護膚品

湖南蒂米妮 2019-09-18 08:00:00

1.西蘭花

西蘭花是公認的抗衰老好食物，它不但含有蛋白質、脂肪、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2等營養素，尤其是維生素C非常豐富，每100克含88毫克。拿它熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精品。

2. 冬瓜

冬瓜也是富含維生素C的蔬菜，其中還含有多種維生素和人體必需微量元素，可以調節人體的代謝平衡，久食冬瓜可保持皮膚潔白如玉。冬瓜及冬瓜子可以治療多種面部皮膚病，並有抗衰老作用。

3.圓白菜

圓白菜也是十字花的蔬菜，維生素C含量豐富，同時還含有纖維，能促進腸胃蠕動，防止消化系統老化，幫助排毒。

4. 菠菜

菠菜富含膳食纖維，能增加胃腸蠕動，促進體內毒素排出，從而使得皮膚水潤、光澤。菠菜還富含類胡蘿卜素、玉米黃質和葉黃素，能讓眼睛看起來更明亮。此外，菠菜中富含鐵，可令人面色紅潤。菠菜吃法隨意，可涼拌、清炒、配菜或燒湯。

5. 茄子

常吃茄子皮膚滋潤光滑。更重要的是，紫茄子中特有的抗氧化劑花青素茄色素能通過切斷癌細胞所需的血液供給，阻止癌細胞擴散。

6.紅柿子椒

雖然柑橘類水果富含維C，但紅柿子椒中維C含量才是果蔬中最高的。常吃紅柿子椒可自然補充維生素C，有助於防止皺紋早生。

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