受不了老是被笑孕婦！超正泰國妹子4個月「狠甩30KG」～公開地表最強瘦身法跟著做就對了

剛放完9天年假，結束吃飽睡、睡飽吃、餐餐都猛吃的廢物系超療癒假期，相信大家的體重應該也是上升不少QQ，雖然很殘忍但是該面對的還是要面對啊（搖肩膀），今天小編就要來介紹一位超強大的泰國妹子，在4個月內甩掉30公斤，過年發福的大家還不快照著她的方法，一起甩掉多餘的肥肉吧！

泰國一名小有名氣的網美「maikoke」擁有精緻的五官和超傲人的身材，纖細的水蛇腰配上一雙長腿真的是連女孩都羨慕啊～但其實在光鮮亮麗外表的背後，大家應該很難猜到maikoke曾經也是一個身材相當豐腴的女孩，巔峰時期體重還曾高達85.6公斤！

過去的他常常被外界笑說是孕婦，逛街時也只能選擇大號的衣服穿，在下定決心減肥後，maikoke戒掉以前愛喝酒、熬夜以及吃零食的壞習慣，嚴格控制自己上床睡覺的時間，確保有足夠的睡眠，才能讓身體機能正常運作消耗熱量，也才有體力好好減肥順勢跟萬惡的宵夜say goodbye～

除此之外，maikoke也避免高熱量的精緻食物，盡量吃食物的「原味」，並確保自己在飲食上的均衡，蛋豆魚肉青菜樣樣不能少，而在量的方面，她並不會刻意節食，因為吃的是正確、對身體好的食物，並不會在體內堆積過多熱量～如果覺得餓了他也絕對不吃零食，只會吃水果來止飢。

另外最重要的運動環節當然不能少，小編知道大家下班都會懶得去健身房，所以maikoke採取的運動方式只需要一塊簡單的瑜珈墊或是一些簡單好取得的器材，做空中腳踏車、抬腿、深蹲等運動，訓練腿部肌肉，平時也會跳一些健身操、跑步機等等，讓全身上下都能運動到～

maikoke也提醒所有想減肥的人，想要瘦身千萬不要依靠減肥藥，雖然一開始照鏡子時會感到很沮喪，但隨著時間就能看到體態的變化，自信心也會跟著回來，祝大家都能瘦身成功啦～

參考來源