頭髮多久洗一次最好？隔一天洗一次？醫生：一周洗頭髮的次數為2～3次最好！

部分人群認為只要天天洗頭髮就能夠保持頭髮的柔順和堅韌，殊不知經常洗頭髮的話會徹底的洗掉皮脂腺所分泌的油脂，從而讓頭皮及頭髮失去了保護膜，那麼頭髮多久洗一次比較好呢？

隔多久洗一次頭最好？

1、油性頭髮

油性頭髮的人群皮脂腺分泌比較旺盛，只要一天不洗頭髮就會油油的而且不舒服。這類人群可以1~2天洗一次頭，因為頭皮和頭髮有保護膜所保護，如果經常洗的話會傷害到毛囊。每天要保證充足的水量，讓水油保持平衡狀態。

2、乾性頭髮

乾性頭髮會一直處於脫水狀態，發質比較枯燥而且發黃，此類人群可以4天洗一次頭髮，同時要保持良好的飲食習慣，補充充足的水分，適當的運動，才能夠讓頭髮吸收足夠的營養。

3、受到損害的頭髮

毛囊堵塞或者受到損傷、頭髮得不到營養供應就會損傷到頭髮，從而引起脫髮。如果頭髮不是很油膩或者乾燥的話，要減少洗頭髮的次數，如果過於頻繁的話會讓脫髮變本加厲。

4、中性發質

中性發質是介於乾性和油性之間，三天洗一次頭髮即可，但是對於經常戶外活動的人群，頭髮會受到灰塵的刺激以及紫外線照射，可以兩天洗一次頭髮。

洗髮要注意哪些事項？

1、要選擇最佳的洗頭時間

22：00到凌晨2：00是頭皮細胞的活躍時期，此時洗頭髮的話能夠促進頭皮細胞的修復及再生。上午10：00之後是頭皮修復以及鬆弛的階段，不能讓頭皮受到過度的刺激。

2、洗髮前要把頭髮梳開

洗頭髮前應該使用梳子徹底的把頭髮梳開，頭髮變得順暢，這樣能夠促進局部的血液循環，徹底的清潔頭皮，讓頭髮吸收營養物質。要選擇溫和的洗髮水，比如含有蛋白質以及氨基酸的活性成分，不能選擇含有酒精和硅油成分的洗髮水。

3、要正確的使用洗髮水

把洗髮水倒在手掌心一直揉搓起泡沫之後再直接塗抹在頭髮上，要從頭髮根塗到發尾，然後用手指指腹對頭皮各個部位進行按摩，不能直接把洗髮水倒在頭皮上，如果裡面的化學成分沒有被清除的話可能會滯留在頭皮上，引起頭髮分叉及頭皮屑。

皮膚性病科主任醫師溫炬教授曾接受採訪表示，一般情況下春夏兩季一周洗頭2~3次就可以，秋冬季節一周洗頭髮的次數為1~2次。頻繁洗頭容易導致頭皮油脂減少，會引起局部變得更加油膩，容易形成惡性循環，最後會導致頭皮的代謝環境和正常的油脂被破壞，容易誘發脂溢性皮炎。

溫馨提示

每次洗完頭髮之後應該及時吹乾，尤其是晚上洗頭髮，如果沒吹乾就直接入睡的話可能會引起頭痛以及感冒，甚至會損害頭髮毛鱗片，加重了脫髮的情況。

參考來源