專制坐骨神經痛、便秘、痛經的穴位！每天堅持按，可省不少看病去

專制坐骨神經痛、便秘、痛經的穴位！每天堅持按，可省不少看病去

原創 養生就問鄧醫生 2019-09-09 18:18:10

各位朋友大家好，現在我們在室內的上班族非常多

由於長期坐立缺乏鍛煉，這導致很多人經常會出現

坐骨神經痛、經痛等問題，女性甚至還經常會有經痛

鄧醫生告訴大家，我們中醫有七大穴位

經常按揉就可以很好的緩解以上問題

今天先分享四個，穴位一：腰痛穴，在手背上2、3掌骨

以及4、5掌骨之間有腰痛穴，對急性腰痛有效

用拇指和食指指腹同時按揉

每次按揉5-10分鐘左右即可經常按揉可以很好的緩解腰痛症狀

可能大家不知道，這個穴位還可以防治腰椎間盤突出

因此、如果大家想遠離腰椎間盤突出

每天花個10來分鐘按壓腰痛穴，長期堅持效果會很好；

穴位二：志室穴

位於第2腰椎棘突下 旁開3寸的地方，它是掌管腰部到頭部血液循環的穴位

腸胃虛弱或是腰痛的時候都可以按壓，緩解身體僵直導致的慢性腰痛很有效

除此之外，志室穴還能促進皮質類固醇分泌

因此，記憶力不好的朋友可以多按摩，我們中醫經常用它來給患者補腎壯腰

所以，大家運用好這個穴位作用非常大；

穴位三：大腸俞 ，它位於骨盆最上端

距脊椎骨外側2個指頭距離的兩點，不論是腰痛、坐骨神經痛

還是便秘、拉肚子等症狀，都可以通過按摩大腸俞緩解

按揉時用大拇指按壓3秒，然後離開3秒

重復幾次就能達到效果；

穴位四：腎俞穴，它位於第2腰椎棘突下

旁開1.5寸在腰背筋膜，最長肌和髂肋肌之間

腰痛 虛寒 月經不順，都可以按腎俞穴

按摩時可將手叉腰，用拇指邊施力

邊旋轉對腎俞穴進行刺激，經常出現慢性腰痛的朋友

可以把暖暖包貼在腎俞穴的位置，對緩解疼痛症狀非常幫助

總之一句話，按這些穴位不花錢也不怎麼費時間

經常按對緩解預防病狀很有用

好了今天的康復動作就講到這裡

想知道另外三個穴位請關注轉發

鄧醫生會在下一期給大家繼續分享更多的中醫養生知識

參考來源