想到要上班心就很累？ 專家教「每2個月自我獎勵一次」 趕走倦怠感＋提升效率
世界這麼大
你是不是每個工作日都有一種「想請假，不去上班」的想法呢？日子久了甚至會影響到工作表現，漸漸地上班也無法專注。為了幫助大家趕走這些工作倦怠的情緒，專家推薦了下面這3個獲得科學證實有效的方法！
▼1. 為同事準備驚喜，送小禮物。
人事關係的影響可大可小，如果一進到公司可以看到笑臉，心情怎樣都會變得比較好啊～所以說，偶爾送一些小禮物給同事，除了可以獲得好印象，也可以讓同事記得要對你比較好一點。記住，禮物不一定要貴重，就算只是飲料或是一句讚美都可以讓工作環境變得更愉悅正面。
▼2. 對自己好一點，每2個月就獎勵自己一下。
你是不是也想跟別人一樣去旅行走走？或是買自己喜歡的東西？根據心理學教授 Jeroen Nawijn 的研究，計劃一場旅行的過程可以讓人產生一股幸福感，而且這個感覺可以維持長達兩個月！另外，看到自己想要的東西只要忍耐一下，2個月後再買、或是吃一頓特別好的也可以讓自己收穫幸福感，也比較有動力繼續前進！
▼3. 重新檢視自己的工作表現，盡量簡化步驟。
拖延工作並不會產生任何好的影響，你應該要做的是學會如何簡化工作步驟，讓不容易完成的任務可以按部就班地完成。像是報告這種東西，其實只要拆散成好幾個小工作，一個接著一個地做就可以迅速完成了！還有一點，就是手機一定不能放在顯眼處，能夠做到不玩手機就先成功一半了！
我們無法選擇不上班，但是只要從小細節上去改進，你會發現上班這件事其實也可以變得沒那麼可怕啦！隨著工作表現進步，說不定還會獲得老闆的賞識，給你更多福利和薪水呢！
分享到Line