姚晨查出「癌症」崩潰大哭：男人愛不愛你，身體最實誠
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姚晨查出“癌症”崩潰大哭：男人愛不愛你，身體最實誠
原創 氣質范 2019-09-06 08:47:01
哈嘍哈嘍！晚上好！主業調整氣質，兼職摸魚吃瓜的阿玖又上線了…
前段時間看了鴨梨分享的西裝穿搭，當天晚上就去看了姚晨的《送我上青雲》。
扮演的女主盛男，被視為當代獨立女性的特寫。劇情開始不久，就肚子疼去體檢，被告知得了“卵巢癌”。
只能做手術摘除卵巢，也從此喪失作為女性的性欲與快感。即使手術，也只有50%的存活率，且成功也只能多活幾年。但她還是決定做手術。
為了手術前最後體驗幾次快感，盛男向在旅途中遇到的文藝男劉光明提出“我想和你做愛”，下一秒卵巢出血染紅了椅子，把劉光明嚇到落跑。
於是又向自己的男閨蜜提出這個顯得越界的需求。
男閨蜜一開始推辭，最後還是為了她，拋開心理障礙，選擇滾床單。
看到這裡，阿玖只能感慨，哎……男人愛不愛你，身體最誠實了。
說回到盛男的病，盛男為了手術的30萬，低聲下氣，放低自尊，去為自己曾經不屑的土豪寫書。
崩潰、迷茫、無助、隱忍，成年人世界的不容易，被表現得淋漓盡致。
但仔細觀察盛男的日常，暴露著很多問題。
她有著很多不太健康的生活方式。飲食不規律、沒營養，隨便找個面包解決頓飯，經常熬夜，甚至抽煙喝酒。
雖說得癌和這些生活習慣不是必然因果，但日常健康習慣，對得病的確有極大影響。
成年人除了不容易，還該努力為降低自己的生病率負責，才不至於把自己逼到這樣山窮水盡的地步啊…心疼又唏噓…
唏噓完劇情，說回到我們氣質領域。我們日常生活，和生病率非常有關系的，就是胖了！多少病和胖相關，減肥了就降低多少風險。
（下面不是廣告！每次轉折都會有姐妹在評論區說在等廣告，卻沒等到。今天也不會有的！哼）
阿玖的一個朋友小Z就是個經典的例子。
天天吃零食宵夜，沉迷美食，身高160，一度胖到130多斤，還得了多囊。間歇性減肥，持續性混吃等死，每次減肥，大張旗鼓，堅持不過半個月，體重又回升。
減肥運動還傷了膝蓋，走多了路就膝蓋疼。
但是，作為一個干啥啥不行的“廢柴”，最近10個月內，她已經不知不覺減了將近20斤。
從124斤到現在106斤。體能比之前好了不是一星半點。這張圖上次分享時候，阿玖還發過。
作為一路陪伴和協助的人，今天必須和大家分享一下為什麼你減肥堅持不下去。
阿玖是公司的廢柴代表了，鴨梨每次看見頹喪風的衣服，就想推薦給我，姐妹們也反饋阿玖的表情包配圖都是喪喪滴，而且我的座右銘是“世上無難事，只要肯放棄”。
辦公室小零食從不忌口，甚至被同事誇“阿玖總是能發現好吃的零食”，然後最近偷偷又瘦了5斤…
看起來很輕松，但這些都是前面四五年，在減肥苦海裡掙扎，一次次失敗才修煉出來的經驗。誒呀，話不多說，迅速進入正題！
今天主要想給大家拎清減肥路上的一個重要誤區！就是，你之所以堅持不下去是因為：
減肥成功的人靠的是習慣，
而你靠的純毅力！
相信大家都被打過滿滿的雞血，只要堅持下去，就能成功。於是大家第二天正兒八經開始減肥。
任何高熱量都不吃，嚴格運動，堅持了一周，然後被一點零食打敗…開始大吃一頓…
而其實，解決問題的是習慣。
“堅持，只是回過頭看時候，賦予的一個名詞”，大家都被雞血騙了！
減肥並不是一個利用意志力堅持的過程，而是通過意志力來改變原本不好的生活習慣，並逐漸習慣新的生活習慣的過程。
認知的改變很重要，這意味著你減肥持續時間的長短。是半個月，還是一年。
兩個最最最重要、利於“堅持”的小Tips送給大家：
接受自己是個廢柴的事實
01
總是有很多幾個月就減下來多少的案例，按照食譜吃，每天完成多少運動量，1個月10斤，1個月15斤。於是，就很多人爭相效仿。
可事實往往是：
同樣減肥，極少數人能三個月減下來，你得花十個月，人家堅持兩個月了，效果非常明顯，你堅持兩個月卻效果不明顯。
於是你想當然認為，人家兩個月這樣，我兩個月為什麼不是這樣？於是你放棄了接下來的八個月，減肥失敗。
然後，這樣的人產生了“既然我再怎麼努力也收效甚微，那這個方法不適合我，放棄算了。”中途而廢。
所以，作為資深廢柴減肥黨，阿玖不怎麼喜歡幾個月很快瘦下來的例子，因為也許一百個減肥者中只能出現幾個，而這幾個人站出來對剩下的八九十個人說：“你看我幾個月就做到”。
給了那些人一種錯覺：他既然這麼快有效果，我也應該這樣啊。這是幸存者效應！！你看看，多氣人。
所以，如果你也是一個，和曾經阿玖一樣的廢柴，減肥屢屢不成功，三分鐘熱度，那就少看那些幾個月就減下來的案例，不要和別人比較，只和自己對比。
同時，認清楚並接受自己需要付出幾倍的努力和時間，才能達到和別人一樣效果的現實。
如果覺得很痛苦，那就完球了
02
看過《自控力》或者研究過一些毅力相關的姐妹肯定知道，意志力是有限的，用完就會沒有。
這也是堅持雞血幾天後，基本上的人都崩了的原因。因為密集使用了意志力，到了極限，於是再也克制不住食欲。
如果原本喜歡高油高熱量食物，即使瘦了，但生活方式不改變也會在很短的時間反彈回去，所以減肥能堅持下去的方式是別虐待自己。
- 日常盡可能減少肉眼看得到的油攝入；
- 飯前半小時喝500ml水；
- 保證一樣滿足感的前提下，選擇熱量相對更低的食物吃；
- 晚上睡覺的時候讓室內環境盡可能黑暗；
……
這些小習慣的積累，足以讓你幾個月減掉十幾斤。並會讓你的飲食潛移默化地更清淡，而清淡，不知不覺就利於減肥。
還有運動，去選擇自己最喜歡的運動，不愛健身房就自己跑步，不愛跑步就散步，跑不了半小時就跑5分鐘，輕松程度的堅持最重要。
體能上來了，慢慢會感受到運動的樂趣，慢慢自動上癮。
不知道阿玖講明白了麼？輕松的小強度堅持，比大強度的堅持幾天可重要多了！
其實減肥並不是吃全麥面包、水煮雞胸和水煮青菜，那樣...真的好痛苦。你需要做的，就是比當下的自己做得更好一點點，或者一點點點就好。
愉快的方式，才能幫助習慣的養成；
良好的習慣，才能長久的持續進行。
再難的問題，最怕“重復”二字。而“習慣”，就是讓你不自覺地習慣性重復，這些重復，讓身上的肥肉消失。
等習慣養成，當你回頭看，發現，“原來不知不覺，我已經堅持了這麼久了，而且運動強度還不小，飲食居然越來越健康了”。那就離成功不遠了！~
祝大家都能輕輕松松堅持，輕輕松松佛系瘦下來！
好啦，今天的分享就到這裡了。希望今天的分享能對你做減肥計劃有一些小啟發。
看到了最後，了不起哦姐妹！
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