43歲林心如現身機場，少女感十足，瘦20斤產後瘦身食譜曝光

自從和霍建華結婚，並以41歲的年齡生下一個女兒之後，林心如就很少再出現在大家的面前，平時非常低調。最近，產後復出的林心如現身機場，從被拍攝的照片來看，林心如穿著一件白色的小熊T卹裙，踩著小白鞋，打扮雖然簡單卻非常漂亮，少女感十足！

而且，從露出的腿型來看，林心如產後身材恢復的還是不錯的，相比於之前剛生下寶寶時候，被拍攝到的照片，應該至少瘦了20斤！這樣的狀態，明明已經43歲了，不熟悉林心如的人，大概會以為只有26歲吧？

這樣維持少女感和好身材的方法，究竟是怎麼做到的呢？從林心如在微博中公佈的瘦身食譜，就能知道她瘦下來的所有秘密！

早餐：雞蛋1個+全麥麵包2片+聖女果5粒

午餐：藜麥飯+花椰菜+乾煎雞胸肉

晚餐：米飯+南瓜+西藍花+木耳銀耳+菠菜

當然，林心如瘦下來，並不僅僅是靠吃飯，平時的時候，林心如也會去運動，運動的主要方式是跑步和瑜伽，此外，生活中的一些細節，也非常值得學習！

1、飲食清淡，不吃油膩、不外食。除了在食材上有講究之外，林心如對於飲食的烹飪也要求少油少鹽，盡量減少額外熱量的攝入，很多蔬菜都是水煮菜，避免在外面吃油膩的食物。

2、喝黑咖啡提高代謝，去除水腫。林心如在產後，有很大的水腫問題，解決水腫靠的就是喝黑咖啡，黑咖啡有利尿的作用，能夠幫助去除水腫，還能加速新陳代謝，提高燃脂效率。

3、喝百香果水抑制食慾、增加飽腹感。百香果泡水喝，味道比白開水好，而且減肥效果更顯著。百香果的酸味能夠抑制食慾，百香果籽又含有豐富的膳食纖維，喝水的時候連百香果籽一起喝下去，能夠增強飽腹感，還能預防減肥中的便秘！

這樣的飲食和技巧，你覺得適合你嗎？適合你的話，就趕緊行動起來吧！

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