54歲?鞏俐，32年體重不超100斤，坦言：想瘦只有一個方法

如果說，娛樂圈有沒有一個人對於成名，沒有太大的興趣，大概只有現在的鞏俐了吧？畢竟鞏俐的一生，可以用“彪悍”兩個字來形容。中戲二年級就已經主演了《紅高粱》，被張藝謀導演稱為是“中國最好的演員”。

後來陸陸續續主演拍攝的《秋菊打官司》、《霸王別姬》、《古今大戰秦俑情》、《唐伯虎點秋香》、《藝伎回憶錄》等等無數的作品，飾演的角色都讓人印象十分深刻！其中《紅高粱》、《秋菊打官司》、《霸王別姬》更是

包攬了國際上的三大電影獎項，目前是全球唯二的演員！

鞏俐飾演的角色各不相同，詮釋了人生百態，每種狀態都能稱為經典，也怪不得大家都稱呼她為“鞏皇”。

其他的娛樂小花想要蹭紅毯各種手段，鞏俐卻前前後後走了18次，一身衣服自帶“霸氣”特效；國內幾個頂級的雜誌想找她拍片，都要提前勸說一個多月，期間所有妝容、衣服等都要一一過目；也正是因為對鞏俐來說：

每一次拍攝，都是一次角色的塑造，都要做到完美！

這也足以反了鞏俐對自己的要求有多高！雖然，現在的鞏俐已經54歲了，出道也已經32年了，但是在這32年裡，鞏俐雖然慢慢的在變老，但是永遠都不會變胖！就像楊冪所說的那樣，一個人變老是自己無法左右的，變胖卻是對自己不負責任！

作為一個北方的姑娘，天生骨骼比較寬，雖有偶爾的小規模發福，但是卻從來都不會變胖，這樣的瘦身方法，究竟是怎麼做到的呢？

其實，對於鞏俐來說，維持身材的方法主要還是餓！之前在接受記者採訪的時候就曾說過，自己已經很多年沒有吃非常飽過了！作為普通人，我們自然沒有必要那麼苛刻自己，但是吃一些自帶減肥效果的食物，就能吃飽還能瘦，這樣的食物你需要嗎？

第一種食物是西蘭花，這種食物

膳食纖維非常豐富，還是蔬菜中少有富含蛋白質的食物，所以飽腹感特別久，更不容易餓，自然就能減少飲食的攝入。西蘭花中含有一種硫代葡萄糖苷能夠促進新陳代謝，加速脂肪的燃燒，在減肥中建議多吃西蘭花。

第二種食物是低脂牛奶。牛奶能為身體提供必要的鈣元素，抑制脂肪在腸道內的吸收，減少熱量轉化位脂肪。低脂牛奶還能降低食慾，減少整體飲食量，幫助減肥。牛奶中的蛋白質，飽腹感比較強且持久，還能促進肌肉的修復和生長，提高肌肉含量，促進新陳代謝提高，讓脂肪燃燒更充分。

第三種食物是海帶。海帶中的碘元素，能夠穩定體內的甲狀腺激素分泌，

抑製糖原轉化為脂肪，幫助減肥。海帶中還含有豐富的可溶性纖維，能夠促進身體內毒素和代謝廢物的排出，提高新陳代謝，幫助減肥！

飲食中多吃一些能夠自行燃燒脂肪的食物，能夠減少熱量攝入的食物，減肥自然就不用餓肚子了！

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