常吃垃圾食物！小四童生長板提早閉合 醫生：每日2杯鮮奶是長高關鍵
Moni
關於長高這件事，成長過程的飲食習慣會影響很大！小朋友在新學期量身高最怕就是比同學矮很多，甚至還有報導小四學童因為太愛吃垃圾食物，結果生長板提早閉合，導致身高卡住！醫師特別提醒，想要長高，鮮奶是很重要的補鈣來源！
▼小兒內分泌科醫師陳奕成表示有四年級的小孩常吃高熱量垃圾食物和含糖點心，結果四年級後就發現月經來了，「到醫院檢查也發現骨齡已經開始，她的生長板慢慢關起來！這也表示可以生長的空間有限了。」
▼醫生也藉此提醒所有家長，強調鮮奶是小孩成長過程中很好的補充鈣來源，「一天如果喝一杯半到兩杯的鮮奶的話，大概每天所需要的鈣質，就可以補充到80~90%以上。」他也推薦選擇有國際標章的認可的鮮奶，這樣喝起來安心又快見效。
▼如果家長都能夠把握成長三原則，小孩肯定會快高長大。第一，1天喝兩杯480CC的鮮奶，早晚各一。第二，睡眠充足達9~12小時。第三，每週要運動至少5～7次。
台灣不像其他國家如日本會規定學校供應鮮奶給學童，想要養成習慣就必須考家長堅持準備。只要孩子有喝鮮奶的習慣，再搭配足夠休息，長高過程就不會出現問題了。
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