醋泡3樣寶，每天吃上一小勺，殺菌、開胃還能活血通絡

醋泡3樣寶，每天吃上一小勺，殺菌、開胃還能活血通絡

原創 北京衛視我是大醫生 2019-08-26 14:19:03

醋是我們生活中不可缺少的一味調料，它不僅能給菜肴提味增香，也有著很好的養生保健功效，甚至被譽為“廚房第一調料”。具體來說，醋有4大好處。

1，消毒殺菌

醋有很強的抑菌能力，能防止食品中腐敗菌的繁殖，而且對病原菌也有一定的抑制和殺滅作用。

2，生津開胃

胃口不好的慢性病病人和味覺退化的老年人適量吃些醋，可以調節食欲，改善進食情況。

3，利腸通便

便秘多是由於腸道菌群失衡引起的，而醋是發酵食品，在發酵過程中產生了很多的活性物質，可以幫助有益菌生長，從而改善腸道微環境。

4，減少食鹽

食鹽過量是高血壓等多種疾病的誘發因素，在烹飪時加入適量的醋來調味，可以相應減少鹽的攝取量。

有一些食材經過醋的浸泡，反而能使營養更加容易吸收，適當食用對身體有益。這裡就為大家介紹一下“醋泡三寶”。

醋泡花生

取適量生花生，用陳醋浸泡一個星期，每天在吃飯的時候吃一小勺即可。在醋的浸泡下，花生中的礦物質和維生素保留概率非常高，同時有助於活血通絡，起到輔助降壓降脂的作用。

醋泡姜

鮮姜切片後放入罐子裡，倒入足量的米醋或陳醋，密封好後冷藏一周，每天早餐吃3片。

醋泡姜能夠溫陽祛痰，振奮胃功能，有健胃止嘔、化痰止咳、止痛、解熱散寒等作用。

醋泡黑豆

把黑豆洗好之後，不加油，用中小火慢炒，直到表皮開裂，放涼後再加醋，密封一周。

黑豆中含有花青素，有抗氧化、抑制癌細胞的作用，而醋剛好能將黑豆中的花青素溶解出來，更有利於吸收。另外，黑豆補腎，醋則入肝經，還可以肝腎同補。

今日小結

醋是一味很好的調料，有生津開胃、活血通絡的作用，醋泡花生、醋泡姜、醋泡黑豆等食品還能加強營養。

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