骨刺要不要治？每天1萬步毀膝蓋？3大膝關節病就該這麼防

一直以來，骨關節疾病都是一個“老大難”：老毛病、大問題、難解決！據調查，我國骨關節病變人數高達8400萬，60歲以上患病率可達50%，75歲以上高達80%。

所謂大病要從小治，小病要從早防，可可專門整理出一些高發的膝關節疾病，幫你早早掌握護膝技能！

1，滑膜炎、骨刺、關節炎膝關節3大高發病

關節疾病有很多種症型，其中膝關節高發的有3種，而且可能互為病因。所以我們一旦有輕微症狀，要及早確診和治療，以免拖延成重病。

1，滑膜炎：關節積液

關節囊將整個關節包裹起來，形成一個密閉的空間，而關節囊的內層就是薄薄的滑膜。滑膜能分泌出少量滑液，填充在關節軟骨之間，起到潤滑和緩沖的作用。

當滑膜受到刺激時會導致滑液分泌失調，容易出現關節積液，使關節腫脹、疼痛、發炎、活動受限等。

由於膝蓋是全身滑膜最多的關節，所以膝關節滑膜炎最為常見，有急慢性之分，包括“風濕性關節炎”、“類風濕性關節炎”、“強直性脊柱炎”以及“痛風性關節炎”等。

【檢查方式】膝關節伸直，放松股四頭肌，一只手從大腿往髕骨上方輕推，使關節液積聚於髕骨後方，另一手食指輕壓髕骨，如有浮動感覺，即能感到髕骨碰撞股骨髁的碰擊聲；松開則髕骨又浮起，則為陽性。

2，骨刺：關節增生

骨刺又叫增生性骨關節病，嚴格說不算是病，而是生理現象。當關節軟骨磨損、肌肉松弛，或者關節發生變形、骨折、錯位時，關節穩定性極差，骨骼就會發生代償性增生，以此增強穩定性。

然而這種增生的骨刺質地硬、表面粗糙，容易引發劇烈疼痛，影響正常活動。其中，膝關節的發病率最高。

輕微骨刺可以通過適度的按摩、運動、熱敷、服用鎮痛藥來緩解，嚴重時需手術切除，但復發率較高。長期活動受限者可考慮置換關節。

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