長期超過12點才睡覺，這5個毛病會慢慢「浮現」，很難擺脫

一般情況下，人需要保證有充足的睡眠才能養足精神，提高機體免疫能力。但是現在人的工作壓力越來越大，很多人總是不能夠按時睡覺，而且有熬夜的行為。如果總是到了晚上12點才睡覺，長期下去就可能會導致健康出現問題。那麼，晚上總是過了12點才睡覺，久而久之會有哪些危害呢？

晚上總是過了12點才睡覺會有哪些危害？

1、皮膚狀態變差

如果晚上總是過了12點才睡覺，那麼可能會導致人的皮膚狀態變差。因為人在睡眠不足的情況下，皮膚的抵抗力、代謝能力就會下降，就容易導致皮膚狀態變差，容易有黑眼圈、色斑增多的情況出現。為了改善皮膚狀態，平時需要保持健康良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠時間。

2、降低器官功能

總是過了12點才睡覺，那麼人的器官功能可能很快下降，因為人的肝髒需要在夜間11點之後就進行排毒工作。如果總是過了12點才睡覺，此時睡眠時間不充足，就容易導致肝髒排毒工作受到阻礙。體內的垃圾毒素無法及時排洩出體外，就可能對肝髒造成損傷，久而久之還會引發某些肝髒疾病，因此平時切不可經常熬夜。

3、影響大腦健康

總是過了12點才睡覺，容易降低人的大腦功能。因為，白天需要工作的人往往容易出現睡眠時間不充足的情況，在睡眠不充足的時候，此時就容易出現頭腦昏沉、注意力不集中、記憶力下降的情況，久而久之就會對人的大腦功能造成影響。部分人熬夜現象明顯，總是到了凌晨兩三點才睡覺，此時人的睡眠時間縮短明顯，大腦健康就會受到影響。

4、出現疲勞感

總是過了12點才睡覺的人，長期下去可能會導致身體疲勞、乏力感明顯。因為人在睡眠不足的情況下就容易感覺到身體乏力，甚至提不起精神，在白天工作的過程中，工作效率也會下降許多。為了避免這種情況的出現，每天需要按時睡覺，保證有充足的睡眠時間，通過睡眠的調理養足精神，這樣才能保持精力充沛、精神旺盛。

5、免疫功能下降

生活中部分人總是到了12點之後才睡覺，長期下去可能會導致人的免疫功能下降。因為想要提高免疫功能的人需要保證充足的睡眠時間，在睡眠的幫助下，此時人的身體免疫功能才可以提高。身體循環，代謝能力增強之後，此時身體對抗外來病毒入侵的能力增強，這樣出現疾病的概率才會降低。因此，平時需要保證充足的睡眠時間，卻不可經常熬夜。

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