體內濕氣重才瘦不下來！去濕氣4穴位按摩法，輕鬆排毒、消腫～

體內濕氣重才瘦不下來！去濕氣4穴位按摩法，輕鬆排毒、消腫～

如果早上起床容易水腫，皮膚常有搔癢感、頭部臉部易出油；或是長期便秘、小腹凸出，這些都是濕氣重的徵兆！很多女孩瘦不下來其實就是因為體內濕氣太重，身體無法排毒～只要按摩以下4穴位，就可以簡單去濕氣、輕鬆達到減肥成效！

圖片來源：小紅書＠朱較瘦xixi、小紅書＠沇沇lily

＃豐隆穴：可調理脾胃、解便秘

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1.位置：膝蓋右下方凹陷處和外腳踝連線的中點即為豐隆穴

2.按摩方法：先用大拇指點按3分鐘，再用指腹順時針按揉5分鐘，每天按摩兩次～須是穴位能感到些微痠痛的力度較有效！

＃足三裡：幫助腸胃消化、去濕氣

圖片來源：小紅書＠山林道girl

1.位置：位於小腿脛骨旁、膝蓋下凹陷處再往下四橫指處～（這個穴位有點凹陷）

2.按摩方法：先用大拇指按壓一下，接著用指腹揉一揉，重複這套動作5分鐘，直到局部產生酸脹感～

＃中脘穴：促進消化、消除眼袋及臉部水腫，讓氣色更紅潤

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1.位置：肚臍上5橫指處（約4寸）

2.按摩方法：將食指和中指並在一起，順時針按揉2-5分鐘，直到出現熱熱的感覺即可進行下一步～

＃曲池穴：促進全身氣血循環、疏通經絡，改善皮膚搔癢感

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1.位置：將手肘完全彎曲，此時會看見手肘外側彎曲處有一條淺紋，淺紋的末端即為曲池穴～（用手指按壓會有明顯痠痛感）

2.按摩方法：以大拇指指腹點按5分鐘

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除了以上的4穴位按摩法，仙女們如果不想要繼續累積濕氣在體內，良好的飲食習慣也是一大重點！每天至少喝足2000cc的溫開水，少吃生冷、寒性的食物～可以在每天早上空腹時喝一杯紅豆水，也有助於消水腫、去濕排毒！

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