38歲張萌，出道15年體重92斤，坦言：不吃4種食物就可以

說起張萌，估計很多人都很陌生，主要是因為，這個演員平時太低調了！

但是說到她飾演的角色，相信你一定很熟悉，比如和胡歌一起出演《神話》，張萌在劇中飾演虞姬；在《寶貝》中和雷佳音一起搭檔，飾演陳靜波；在《離婚律師》中飾演美麗嬌媚的焦艷艷；在《小丈夫》中飾演都市大女人陸小山！

除了這些作品，張萌出道以來至少參演了大大小小不下50部影視作品，演技更是經過了千鎚百煉的。但是，即使在事業最巔峰時期，為人也非常低調，從來不傳緋聞，以至於後來還有人評她為”顏值高卻不火明星top3“!

這也側面了說明了一點，張萌的顏值非常高！很多人不知道，張萌本身是環球小姐，後來在中國區總決賽取得了冠軍，才正式踏入娛樂圈的。所以長相，身材，都是萬裡挑一的！

而且，現在的張萌明明已經38歲了，在出演《白髮》的時候身材依舊很好！在微博中曬出的照片，或者在被網友的路拍中，身材也都非常纖細，明明是快40的姑娘了，身材竟然沒有一絲變形，出道15年也從來沒有胖過，怎麼做到的？

其實，方法也非常簡單，按照張萌說過的減肥方法，想要維持身材只要做到：不吃4種食物就可以！

第一種不吃的食物就是高油高鹽的食物，這也和自己飲食清淡的習慣有關係！高油高鹽的食物因為口味比較重，本身就熱量比較高，再加上還要多吃米麵等主食，吃了之後自然就會更胖了！而比較清淡的飲食，本身熱量低，吃主食還能少吃，是最健康的飲食習慣之一。

第二種不吃的食物是就是甜食。甜食的熱量往往都很高，還會含有很多的奶油，吃多了自然容易發胖！而且甜食還會引起血糖上升，讓脂肪更容易堆積，減肥中吃甜食，也更容易引起暴飲暴食，是減肥中一定不能吃的食物！

第三種不吃的食物就是高熱量高糖的水果。比如榴蓮、椰子、冬棗、香蕉等食物，看上去是水果，其實熱量非常高，一點不下於主食，還很容易因為覺得不會發胖而吃多！如果吃水果，更建議吃一些低熱量、低糖分的水果，比如草莓、檸檬、蘋果等！

第四種不吃的食物是酒精類飲料。1克酒精含有7千卡的熱量，一瓶白酒的熱量高達2000多千卡，即使是一罐啤酒，熱量也會超過200千卡。喝這類飲料，往往還要搭配很多的下酒菜，一不小心就會吃下更多的食物，減肥中盡量也不要吃！

其實，減肥中，杜絕一些不健康的食物，本身就很容易瘦下來，主食看你能不能做到了！

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