孟美岐，從116斤到96斤，瘦20斤之後，坦言：吃3種食物能瘦

在《火箭少女101》中，知名度最高的除了楊超越之外，就是孟美岐了吧？畢竟，在整個團隊中，無論顏值、身材、舞蹈還是唱歌，孟美岐的綜合實力絕對在所有成員之上，算的上是骨幹型的成員！

而且，孟美岐的業務能力也非常棒，除了唱歌跳舞之外，現在又開始步入影視圈，接拍了《誅仙》，那麼高的人氣，本身也夠努力，以後在影視圈的前途也是顯而易見的！

說起來的話，孟美岐自從減肥成功之後，這身材是越來越好了！想想之前，剛唱完《卡路裡》之後，團隊成員集體發胖，孟美岐也變成了“山支大哥”，後來在微博上勵志要減肥，然後開啟了自己的減肥生涯！現在看看，孟美岐的減肥效果還是蠻好的！

相信大家一定都想知道孟美岐是怎麼瘦下來的吧？孟美岐之所以瘦下來，是因為飲食和運動功勞，其中飲食中的3種食材，卻是她瘦下來的關鍵！

第一種食物是雞胸肉。孟美岐在《星空演講》的時候曾經說過，自己15歲就會通過吃雞胸肉減肥，所以這次減肥也少不了雞胸肉！雞胸肉在減肥中都是最常吃的一種食物，脂肪含量非常低，但是蛋白質含量非常高，飽腹感強，抗飢餓！在每天的飲食中，安排100克左右的雞胸肉，在加上一些魚肉和豆製品，就是最好的蛋白質來源！

第二種食物是西蘭花。西蘭花也是減肥中最常吃的一種食材，是蔬菜中少有的含有蛋白質的食材，還含有豐富的膳食纖維和維生素，飽腹感特別強，特別適合減肥中吃。而且，西蘭花操作方便，在熱水中加入一點油鹽，煮上2分鐘撈出來就能吃，特別適合懶人！

第三種食材是胡蘿蔔。胡蘿蔔的熱量非常低，但是主要成分卻是碳水化合物，如果用來代替一天中的一頓主食，減肥效果非常突出。胡蘿蔔中的胡蘿蔔素，本身也有加速脂肪燃燒的作用，還能防止衰老，瘦身美顏兩不誤！

最主要的是，這三種食材完全可以一起做成沙拉，方便快捷，完全能夠當做一餐來食用！

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