吳謹言，從102斤瘦到88斤，維持2年，飲食中的4種食物是關鍵

一直以為，吳謹言大火是因為《延禧攻略》，其實本身飾演過的作品不多！結果，最近在重溫《無問西東》的時候，竟然意外的發現，劇中的林徽因是吳謹言扮演的！雖然只要一個匆匆的鏡頭，但是那種感覺，的確很不錯！

然後就好奇，吳謹言出道以來，除了《延禧攻略》之外，究竟還飾演了什麼劇目！一搜索才發現，原來吳謹言之前主演的電影電視劇雖然不多，但是作為配角，卻在很多知名電影中都有演出！除了《無問西東》中的林徽因，還有《萬有引力》中的黃娟、《烽火俏佳人》中的雙胞胎姐妹青萍和紅羽、《少年神探狄仁傑》中的李倩和《激戰》中的軍醫江紫雲。

雖然都是一些配角，但那時候的演技就已經很不錯了，2010年才出道的，2012年飾演林徽因，2013年開始飾演雙胞胎，也沒有覺得演技有問題，可見天分還是不錯的，資源也不錯，能火應該算是理所當然的了吧？

輕妞一直覺得，吳謹言能火，除了因為演技不錯之外，還有一個重要原因就是吳謹言很瘦，給人的感覺比較文靜、比較顯氣質！身高165cm，原本體重是51公斤，結果當時為了飾演《延禧攻略》又瘦到了44公斤，2年來就一直保持這個體重，看上去更柔弱了！

這樣的身材，雖然有點偏瘦，但是她瘦下來的方法卻非常值得參考。比如，吳謹言曾說自己10歲就開始減肥，所以經驗豐富，再看看她在減肥中吃的肉和主食，都是最適合減肥的！

1、小龍蝦。很多人都知道，吳謹言喜歡吃小龍蝦，很多人也認為小龍蝦非常容易增肥。事實上，如果小龍蝦不放那麼多油，本身的熱量還是很低的！小龍蝦的肉非常少，吃上一大份，也吃不了多少東西，因為還需要剝殼，吃飯速度就很慢。如果吃小龍蝦的時候，不吃外皮的醬料，減肥效果非常好！

2、魚肉海鮮。除了喜歡吃小龍蝦外，吳謹言還比較喜歡吃魚肉和海鮮。這兩種肉食，蛋白質含量非常高，但是熱量卻只有平常肉類的三分之一，飽腹感強還不容易發胖。而且，魚有魚刺，海鮮也都有外殼，吃的速度會很慢，也就等於減肥中細嚼慢嚥的飲食習慣，減肥效果特別好！

3、胡蘿蔔。

娛樂圈有很多女星都拿胡蘿蔔當做主食來吃，因為胡蘿蔔的主要成分就碳水化合物，但是熱量卻只有米飯的四分之一，吃的多也不用的擔心胖。胡蘿蔔中的胡蘿蔔素，還有抗氧化的作用，減肥的同時還能延緩衰老，一舉兩得！

4、南瓜。南瓜本身也可以做為主食，熱量也只有米飯的四分之一，餓的時候吃上一大塊兒蒸南瓜，立馬就飽了，但是熱量卻還不到100千卡，是特別適合減肥的食材之一。減肥中，如果把晚餐中的主食換成南瓜，減肥效果特別突出！

這樣的四種食材，有你喜歡吃的嗎？只要學會怎麼吃，瘦下來真的很簡單！

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