濕氣是「百病之源」，睡前記住4句話，祛除體內濕毒，預防婦科病

現在的很多人都有濕氣重的毛病，中醫講，濕氣是“百病之源”，女性體質本屬陰，極易受到濕氣入侵，濕氣重容易導致身體肥胖，臉上長斑，全身疲乏，便秘、婦科炎症等，讓人長期處於亞健康的狀態，可見女性想要保持好的氣色，好的狀態，一定要祛除體內的濕氣。

其實祛除濕氣很簡單，記住這4句話，睡前養成好的習慣，就能達到祛濕排寒的功效!

1、不吃辛辣刺激食物

現在的人白天工作緊張，大多數人都會選擇晚上聚聚會、吃吃飯，而燒烤、火鍋是首選，但是選在晚上吃這些“垃圾”食物，容易加重胃腸道負擔，食物不能被完全消化，損傷脾胃，惡性循環，造成濕氣在體內堆積，所以晚餐盡量不選擇辛辣刺激的食物，尤其是睡覺之前盡量不要吃東西。

2、洗完頭吹乾

現在的人越來越講究衛生，喜歡睡前洗個熱水澡，但是卻有好多人不等頭髮乾就睡覺了，這樣水分就會滯留在頭皮上，容易引起頭痛發麻，感冒等，還很容易造成寒濕和風濕入體，加重體內濕氣重的狀態，因此在洗頭之後有一件事是你無論如何都不應該落下的，那就是把頭髮吹乾。

3、躺在床上刷手機

這似乎已經成為很多人的習慣了，睡覺前躺在床上刷手機，一刷刷到後半夜，這樣不僅會造成睡眠不足的症狀，還容易造成身體器官得不到及時休息，造成臟器受損，一旦臟器不能完全工作，就會讓濕氣侵入體內，所以睡覺之前不要長時間熬夜刷手機了。

4、睡前喝一杯大麥茶

睡前可以喝一杯大麥茶，大麥是很常見的藥食同源的食材，膳食纖維含量高，可以調理脾胃，加快我們腸胃代謝，有利於身體毒素和濕氣排出，同時還能溫暖子宮，提升睡眠質量，另外大麥茶還具有抗氧化、降三高、祛火解毒、利尿通便的作用，是純天然的非常適合女性的保健飲品。

女性身體內如果濕氣太重，是會給身體帶來很大的危害的，保持這4個睡前習慣，避免讓濕氣侵入身體而引發疾病，還能促進驅散體內的寒氣，預防婦科疾病，另外注意飲食，少吃一些容易誘發濕氣的食物，為了自己的健康，一定要抵抗濕氣到底。

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