梁靜茹離婚後首露面，41歲像21歲，分享瘦身法：3點長久維持身材

最近，梁靜茹因為離婚而讓了熱搜，原因是疑似老公tony出軌，兩人結束了9年的婚姻！09年的時候，梁靜茹在馬來西亞舉辦演唱會，當時tony捧著價值17萬元人民幣的鑽戒求婚，打動了梁靜茹，最終在2010年下嫁，但是還感動了很多人！

說起來，梁靜茹的感情經歷好像並不多，緋聞也很少，之前的戀情大概只是和五月天瑪莎談過4年戀愛，之後卻不了了之！

很多人估計到現在都還會經常聽到梁靜茹的那首《勇氣》，雖然這麼多年，梁靜茹出現的頻率比較低，但是她的粉絲卻一直都不少，現在感情破滅，

不過，梁靜茹在微博上分享了自己和范范的合影看出，整個人的狀態還是很不錯的，明明已經41歲了，看上去和21歲差別也不大！

其實梁靜茹的顏值和身材其實一直保持的都比較好，總結梁靜茹的瘦身保養方法，無非是飲食和運動，整體可以分為三條方法！

1、定制自己的飲食菜單。梁靜茹，很少通過節食來減肥了，而是定制了自己的飲食食譜，早餐吃牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等；午餐吃牛肉、魚肉、雞肉搭配一些蔬菜和粗糧；晚上只吃蔬菜沙拉，就這樣健康均衡營養的瘦了下來！

2、培養一個運動的好習慣。為了能夠維持身材，梁靜茹還開始培養自己的運動習慣，最經常做的就是跑步，只要工作不忙，一天就跑40分鐘。後來還增加了一星期3次游泳，塑身和減肥效果也更突出！其實，不管是什麼運動，最主要的是培養一種運動的習慣，幫助自己長久的瘦下去！

3、戒掉薯片、蛋糕等零食！除了飲食和運動之外，梁靜茹還曾經分析自己瘦不下來的原因是喜歡吃薯片、雪糕之類的零食，當了7年的歌手之後，才發現想要維持身材，這些零食必須戒掉，如果實在想吃，也必須控制總量，一星期吃不超過1次！

其實，飲食+運動+戒掉不健康生活習慣，是最簡單，也最有效，並且能長久維持身材的秘訣！

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