還在為大肚腩而煩惱嗎？這三種方法，楊柳細腰不是夢

眾所周知，人的身體上最容易胖的就是自己的腹部。有時候明明一個人看起來不胖，但是這個人的肚子就是很明顯。故此有很多人都想減小自己的肚子，但是該如何減少呢？可以嘗試下面這三種方法。

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第一種方法就是多做一下收腹訓練

收腹訓練主要針對的就是自己的腹部，它可以讓自己的腹部不那麼鬆弛，變得更加緊湊。比較常見的動作有平板支撐，收腹支撐和真空腹練習。大家注意觀察一下就會發現大多數人其實都不是很胖，肚子明顯只是因為腹部收不起來，給人的視覺感受就是像懷了孕。所以腹部訓練可謂是那些只有腰腹“胖”的女孩之法寶。

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第二種方法就是注意一下平常的作息時間，好讓自己的內臟脂肪消減

內臟脂肪消解聽起來很複雜，但其實非常簡單，就是依靠自己體內的激素分泌來工作，完全不需要自己去運動。而激素分泌依靠的又是平常的作息時間，如果說平常天天熬夜，喝酒喝到大醉，那麼激素分泌的肯定就比較少。激素分泌少內臟脂肪的消解肯定就更少，久而久之想要瘦下來就比較困難了。所以如果想要達到內臟脂肪的消解為一個完美的狀態，就需要戒掉熬夜以及酗酒等不良習慣。

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第三種方法就是讓自己盡量站直來

因為很多比較胖的人在逐漸肥胖的過程中，身體站姿都會不知不覺地往前傾。慢慢的那些人的站姿就會變得很奇怪，就像整個人都要往前倒一樣，這就是盆骨前傾。但其實盆骨前傾也不是沒有辦法拯救，其可以進行有關訓練來矯正，就比如多做一些羅馬琦山羊挺身這樣的動作。

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最後，無論是減小腹部還是身體上其他的位置都有適當的方法，只要自己肯去了解肯去學習，而不是坐地猶豫不決，那就一定能成功。

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