黑眼圈，眼袋找四白穴操作方法：用食指的第二關節在眼眶上輕刮

黑眼圈，眼袋找四白穴

醫說她在線 2019-08-17 09:59:52

肝腎不足，脾胃虛弱者:

操作方法：用食指的第二關節在眼眶上輕刮，每天把兩次，臨睡前刮一次，次日起床後再刮一次，每次不少於2分鐘。刮完眼眶之後，再配合按摩一下四白穴。刮眼眶可以刺激攢竹、魚腰和絲竹空穴。

四白穴位於人體面部，瞳孔正中央下2釐米處。

這種方法還可以去除眼袋。

天天博士告訴你：多吃核桃可以預防潰瘍性結腸炎

原創 天天博士講風濕 2019-08-18 23:41:07

眾所周知，核桃有著豐富的營養價值，對我們保持身體健康很有益處。除了平時大家所熟知的增強記憶力，預防糖尿病、高血壓等疾病的作用，核桃還在預防炎症和結腸癌方面起著作用。2019年5月發表在《Nutrients》的一篇論文表示，每天多吃核桃還能預防潰瘍性結腸炎。

什麼是潰瘍性結腸炎？

大家比較熟悉的“腸炎”，常常是因為我們吃了不衛生的食物，造成病毒、細菌或寄生蟲感染所致的感染性腸炎，疼痛來得快，去得也快。

然而潰瘍性結腸炎是一種特發性的腸道炎症性疾病，病因不明確，但已知與免疫因素密切相關，其實說簡單點，就是一種免疫病，而且風濕免疫科會遇到不少關節炎的病人是由於炎性腸病（潰瘍性結腸炎或者克隆恩病）引起的關節炎。

潰瘍性結腸炎呈長期慢性的病程，發作與緩解交替，纏綿難愈。症狀包括黏液血便、腹瀉、腹痛、排便緊迫感等，不同患者之間症狀的差異可能較大，取決於疾病的嚴重程度。輕症者或處於緩解期的患者可能感受不到任何不舒服；而重症者可能出現中毒性巨結腸，從而導致胃腸道梗阻、腸穿孔等嚴重的並發症，危及生命。更需要警惕的是，長病程和病變較嚴重的患者罹患結腸癌的風險顯著高於正常人。說它是腸炎，可它的惱人之處並不僅僅限於腸道症狀。流行病學數據顯示，約10%~20%的患者可能出現外周關節痛、關節炎、強直性脊柱炎等骨關節問題。甚至皮膚、眼睛、腎髒也可能出現損害。

潰瘍性結腸炎該怎麼治療呢？

在治療方面，潰瘍性結腸炎尚不能治愈。但目前通過藥物治療已經能夠達到較好的控制效果。美沙拉嗪和柳氮磺胺吡啶是治療潰瘍性結腸炎的主要藥物；其他包括糖皮質激素、硫唑嘌呤等免疫調節劑、英夫利昔單抗等生物制劑；當發生腸梗阻、腸瘻、腸穿孔等嚴重並發症時，還需要通過手術治療來緩解症狀。

除了藥物和手術治療，患者在自我飲食管理方面能做什麼呢。這就要說回我們文章開頭提到的新研究了。科研人員探究了在小鼠飲食中添加核桃，對於致潰瘍劑葡聚糖硫酸鈉（DSS）誘導的小鼠結腸黏膜潰瘍有什麼樣的影響。

研究者在DSS誘導的前2周，分別在不同小鼠飲食中添加佔總飲食量0%、3.5%、7%、14%的新鮮磨碎核桃，並在整個實驗過程中持續進行核桃補充飲食。膳食核桃補充在停用DSS的10天恢復期後表現出明顯的效果，其中給予14％核桃（即最高比重）的小鼠腸道潰瘍程度明顯降低。而在對小鼠糞便樣品和結腸黏膜的代謝物分析中，發現核桃能引起幾種多不飽和脂肪酸的顯著增加，以及S-腺苷高半胱氨酸和甜菜鹼水平的增加，它們都是人體維持機體穩態和進行供能反應的重要組分。這項研究表明，富含核桃的飲食方式可以改善腸道代謝，保護黏膜，減輕炎症性的損害。它為未來潰瘍性結腸炎的治療提供了新思路，以及為患者的飲食管理提供了新方向。但是，這個適用於小鼠的核桃攝取比重在人體中能夠產生同樣的效果嗎？核桃攝取量越大越好嗎？吃核桃預防潰瘍性結腸炎這一觀點的確切效果仍有待進一步的研究與證實。

那麼，患者在目前的日常生活中應該如何注意飲食呢？首先，潰瘍性結腸炎患者長期血便，易出現貧血、營養不良等問題，所以應當主張高糖、高蛋白、低脂的飲食；其次，少渣飲食能減少排便次數，從而減輕血便症狀；此外，還應當適當補充葉酸、維生素和微量元素等，幫助機體維持一個相對穩定的狀態。最後，能吃點核桃，就吃點核桃吧，最好是核桃粉https://www.toutiao.com/a6726532396662915597/

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