容易胸悶氣短，小心體內濕濁瘀積　這樣做戰勝心血管疾病

容易胸悶氣短，小心體內濕濁瘀積　這樣做戰勝心血管疾病

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容易胸悶氣短，小心體內濕濁瘀積　這樣做戰勝心血管疾病

中醫的臟象學說中有一個特殊的概念──三焦，包括上焦、中焦、下焦。三焦為六腑之一，上焦包括橫膈以上的胸部、心、肺和頭面部，功能為氣的升發和宣散。中焦包括橫膈以下、肚臍以上的上腹部、脾和胃的運化功能，是氣機升降之樞紐、氣血生化之源頭。

下焦包括胃以下的部位和肝、腎、小腸、大腸和膀胱、三焦等，主要功能是排洩糞便及尿液。如果三焦受到病邪的侵犯，會在各臟腑間輾轉流竄，例如下焦受到燥邪，耗損陰液，出現肝腎陰虛的現象，表現會是面紅身熱、手足心熱、口乾舌燥及疲倦耳鳴等。

我們知道體內濕氣的生成，從中焦脾胃開始，輸送到上焦的心肺最後再回到下焦的腎與膀胱，如此循環，與三焦臟腑的功能息息相關。

▶心血管疾病

很多人經常有陣發性的胸悶感，多與勞累有關，三到五分鐘後就緩解，不以為意，但往往一檢查就發現是冠心病。雖然患者會說：「我從來都不會胸疼」，但其實有心血管相關疾病的人，並不一定都有胸痛的症狀，有些人只會偶爾感覺胸悶、胸口灼熱、甚至是腹脹、腹悶，這些都可能是冠心病的臨床表現。因此，遇到陣發性胸悶，也應該要警覺有冠心病的可能。

正常心臟是一個強壯而中空的肌肉組織，約拳頭般大小，負責輸送血液至全身。一般健康的人，每天心跳約十萬次，要打出八千公升以上的血液，流經全身各處，二十四小時不休息。心臟本身也需要充足的養分與氧氣，氧氣主要靠冠狀動脈供給，只要這些血管保持通暢且正常運作，心臟就能保持正常的功能。當供應心肌血液的任何一條冠狀動脈發生狹窄或阻塞時，就會阻斷心臟的氧氣及養分供給，導致心臟無法打出正常量的血液，甚至影響控制心律的傳導系統，嚴重的話會導致心衰竭或心律不整。

造成冠狀動脈心臟病的危險因子很多，目前已確認的包括遺傳基因、種族、年齡等，還有高血壓、糖尿病、高血脂症、肥胖、抽菸、慢性腎衰竭等。在有些情況下，也特別容易在高危險族群的身上，誘發產生急性心絞痛的現象，例如突然過度運動、用力提重物、酒足飯飽之後、太冷或太熱的天氣下外出時、壓力太大、情緒突然起伏時，甚至是突然受到驚嚇，都有可能導致左邊的胸前部位，感覺疼痛或緊縮，喘不過氣來。

中醫認為，如果心絞痛的發作頻率，與天氣的相關性越高，越需要積極處理體內濕濁瘀積的現象。濕，最能阻礙身體中氣的運行，只要體內水分代謝異常，就容易引起濕濁瘀積。大自然的氣候，每次要降雨前，空氣中的濕度會增高，氣壓會降低，各種氣流都會停止流動，此時通常感覺悶熱不舒服。人體也是一樣，如果體內濕度太高，濕濁瘀積在胸口，甚至心臟部位，導致胸中的陽氣無法舒展，身體一樣會感覺胸悶氣短，而這樣的現象在陰雨天時，外界的濕氣重，也會加重身體的濕氣，更難排出。

水濕的運化還是要靠脾，現代人都躲在室內，開著空調，夏天的暑濕本該藉由排汗排出，卻因此瘀積體內；天氣熱時，又貪喝涼飲、愛吃生冷的食物，久而久之，外損體表的衛氣，內傷脾胃之陽氣，使脾排濕功能大減。濕邪瘀積體內，阻礙心的陽氣，心血管相關疾病便反覆發作，纏綿難治。

▶保健食療：天麻丹參核桃粥

材料：天麻十克、丹參十克、核桃十克、紅棗十克。

作法：將所有食材洗淨瀝乾，加入兩千毫升冷水煮滾後、轉小火續煮半小時，悶一下即可食用。

功效：天麻味甘性平，入肝經，用於疏通經絡、降低周邊血管和冠狀動脈血管的阻力；丹參味苦性微寒，入心肝經，具有補益心氣、減少血管發炎及硬化的機率，臨床上常用於預防心腦血管疾病；核桃富含蛋白質及不飽和脂肪酸；紅棗幫助大補氣血，以上食材一起食用，適合有慢性心血管疾病的體質。

▶三大保健穴位：緩解心臟不適，保養血管

按壓的穴道包括羶中穴、少府穴以及神門穴等。每次可按壓五秒、每回二十次，每天數回，平時按壓可緩解心臟不適症狀，若經常反覆不舒服，在西醫確認無其他須進一步處理的情況下，則可以加強按摩頻率以緩解胸痛症狀。

羶中穴

位於胸部正中線第四肋間處，約當兩乳頭之間。羶，指胸腔，內為宗氣之海，屬任脈，為足太陰脾經、足少陰腎經、手太陰肺經、手少陰心經四經之會穴，有補氣、活血、通絡、開胸的效果，可以緩解神經系統造成的壓力，並提升免疫系統。

少府穴

位於手掌第四、五掌骨之間，握拳時，小指尖所到之處。經常按摩少府穴，可以促進全身血液循環，幫助預防心血管方面的疾病。「少」是「陰」的意思，「府」是「宅」的意思，也就是心經氣血都聚集在這個穴位，經常揉按少府穴可以發散心火，幫助保養心血管。

神門穴

位於手腕處，掌心朝向自己時，在小指延伸到手腕關節的橫紋處，有個骨頭之間的凹陷處。神門穴是心的原穴，屬於手少陰心經，具有滋陰降火、養心安神的作用，因此經常揉按神門穴，可以調整與心臟、心神相關的疾病，也可以改善焦慮、失眠、暈車、五十肩、胃食道逆流和更年期不適等問題。

本文出自臺灣商務印書館《彭溫雅醫師的濕氣調理全書：排濕從養氣開始》一

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