熬夜傷害非常大，如果這3種情況出現在你身上，就不要熬夜了

我們都知道熬夜會傷害我們的身體和精神，隨著時代的發展，熬夜已經成為現代年輕人的日常生活必需品了。

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在巨大的工作壓力下，通宵熬夜工作的人，對遊戲著迷的人，通宵玩遊戲，沉迷於電視和電影的人熬夜追劇。

熬夜已經成為人們的日常習慣，有些人認為熬夜的時間才是真正屬於自己的時間，但是，熬夜也是一種慢性自殺的疾病。

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新聞報導稱，每天熬夜突然死亡的人數高達10000人，此外，還有一些網絡工作者連續熬夜一個月後自殺了，可以想像，熬夜會給人的身心帶來多大的傷害。

熬夜給身體帶來的傷害，長時間熬夜不僅會加速你的衰老，內分泌失調會導致皮膚暗黃色和蒼白，還會直接導致變得醜陋；嚴重的話還會患上疾病，如猝死、癌症等，所以熬夜是慢性自殺的殺手。

熬夜帶來的傷害在一段時間內對你來說可能並不明顯，但是如果這些明顯的特徵出現在你身上，那你最好還是不要熬夜了。

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1、脫髮，經常熬夜，血液循環緩慢，血管收縮不穩定，容易造成脫髮現象。

2、臉色越來越差，便秘，熬夜和生氣是我們經常從老年人那裡聽到的，長時間熬夜不僅會導致內分泌失調，腸胃消化功能也會下降，還會導致毒素在體內積累無法排出。

3、脂肪越來越多，血壓容易上升，抵抗力下降。

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最好的休息時間是晚上11點前入睡，早上6-7點起床，身體需要7-8小時的睡眠，睡覺時間過多過少都不好。如果你晚上睡不著，你可以試著喝點牛奶睡覺和用一些舒緩的芳香療法來幫助你入睡。

總之，熬夜對人的身體傷害是非常大的，人類自古以來習慣日出而作，日落而息，所以不要去違背大自然的規律，養成良好的生活習慣。

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