「蝴蝶袖」飛走咯！簡單高效5動作，還你天鵝臂、消除副乳贅肉！

「蝴蝶袖」飛走咯！簡單高效5動作，還你天鵝臂、消除副乳贅肉！

相信每個女孩穿吊帶小洋裝或是平口上衣時，都會遇到類似的困擾，那就是腋下總是會坨出副乳？蝴蝶袖垂晃得很厲害？

自己明明就是不瘦不胖的體質，可是脂肪偏偏就是愛堆積在腋下與手臂之間，顯得肩膀很健壯厚實？不用擔心！小編現在就要分享小紅薯爆火的15天突襲天鵝臂去副乳的最佳塑型動作！仙女們動起來，一起擺脫這些煩人的贅肉吧！

♡ 1：手握拳，用凸起的第二關節向內推副乳~左右兩側各推30次！

♡ 2：雙手合十握緊舉到最高處，再向後彎曲手臂~重復30次即可！

♡ 3：將小臂向前緊貼，然後再向上拉伸，注意小臂不要分開，持續做個30次~這個可以拉伸背部的肌肉，消除手臂內側贅肉！

♡ 4：雙手向後交叉仰著後腦勺，然後向左右兩邊滿滿拉伸，注意拉伸的同時身體保持不動~堅持這個動做左右各20次！

♡ 5：手臂向前交叉比個X符號，然後向外向下打開~保持這「蕩秋千」的姿勢約40次！

以上的5個動作是不是很簡單易明呢？只要在每天下班後做一整組，15天內就能見效！堅持的女人永遠就是最美麗的~趕快動起來吧！

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