怎麼養成一張乾淨通透的臉出門？
叫我蓉姐姐
最近在關注話劇《麼麼洞捌》，被倪妮的一張後台照給秒了：
皮膚看上去有一種啞光的高級質地
她出道時的皮膚也不錯，但在高清鏡頭下還是有點瑕疵：
那時還隱約可以看到額頭的閉口和鼻翼紅血絲，皮膚不像現在這樣讓人驚艷：
皮膚質感跟化妝的關係其實不大，乾淨的臉很難單純依靠底妝獲得，比如看看17年天盛長歌時期的劇照，倪妮接近素顏的皮膚狀態就知道了：
放大了可以看到寧弈眉尾的毛孔、鳳知微耳廓上淺淺的痣以及她完美的皮膚
其實，想要皮膚沒有大面積痘痘、過敏等問題，依靠基本的醫療手段就行，不是特別難，但沒有痘痘不一定能讓皮膚看上去乾淨。
生活中可能有很多類似情況：皮膚乍看上去沒有痘痘或痘印之類的，但就是這裡或那裡有點小問題，最終導致皮膚整體顯得不那麼乾淨……
所以我總結了幾個常見的皮膚問題，這些問題80%的人可能都遇到過，但經常抓瞎：
1、鼻樑&眼周的小顆粒
這個問題很多妹子都有，素顏可能不明顯，但只要一塗粉底或遮瑕就卡粉在這裡，顯得皮膚又乾又糙！
有人說這是毛周角化、有人說粟丘疹、還有說脂肪粒……其實這些小顆粒主要歸因於「皮脂腺」。
仔細觀察會發現，青春期前的小孩眼周肌膚都比較光滑，幾乎沒有這樣的顆粒，而進入了激素旺盛的青春期後，這個問題就開始出現，油皮比干皮更嚴重。
這主要是由於：旺盛的雄激素讓皮脂腺變大，尤其T區部位皮脂腺發達，而眼周的皮膚又很薄，肥大的皮脂腺就在這個區域形成一個個小突起。
這些小顆粒一般是擠不出任何東西的， 所以針清拿它沒辦法；而像調節皮脂的成分比如果酸、A酸、水楊酸等，對皮膚的刺激又比較大，容易造成眼周皮膚敏感。
如果皮膚不太敏感的話，可以嘗試抹點酸類產品抑制這個區域的皮脂腺，做到不讓情況惡化。
但想根治這些小兔崽子，還是得從源頭開始，調節自己的生活作息、適當吃豆製品補充天然雌激素來平衡內分泌，減少雄激素對皮脂的影響~
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解決方法：
① 適當刷酸，促進這個區域的角質代謝、疏通毛孔，減少油脂堆積，但敏感肌要注意產品濃度及使用頻率
② 調節內分泌(主要是雄激素)，改善皮膚水油平衡，減少T區出油以及雄激素導致的毛孔粗大+皮脂腺肥大
2、T區黑頭
黑頭是由皮脂+脫落的角質細胞混合形成角栓、露在毛孔外的角栓被氧化變黑形成的。
因為額頭、鼻頭的皮膚比較厚而油脂分泌又很旺盛，因此容易堆積角栓，這個過程是每個人都無法避免的，區別在於程度輕重，程度輕的看不出來，程度重的就成了黑頭。
清理黑頭其實沒有想像中的難，但堅持一段時間，因為被角栓撐大的毛孔需要時間恢復，而且調理皮膚水油平衡也需要過程。
但切記，黑頭不要用物理方式去除！
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解決方法：
① 用熱毛巾/水蒸氣熱敷黑頭區，幫助毛孔打開
② 用卸妝油或荷荷巴油在黑頭區打圈按摩，直到感覺指尖有顆粒狀物質帶出，大約需要3分鐘±，然後不斷加水乳化，直至把卸妝產品沖洗乾淨
③ 用氨基酸潔面乳清洗面部，洗掉殘餘卸妝產品
④ 把深層清潔泥膜塗抹在黑頭區，徹底吸出毛孔內的油脂
⑤ 此時黑頭區應該冒出了很多白色角栓，用粉刺針或手指墊化妝棉，將剩下的白頭輕輕擠出，最後留下空蕩蕩的毛孔
⑥ 最後也是最重要的一步，補水+收縮毛孔。用化妝棉or面膜給剛才清潔過的部位濕敷，最好使用帶有水楊酸成分的護膚品，刺激毛孔收縮
我用以上步驟祛黑頭，每週1次，堅持了2個月，黑頭已經有明顯改善。
3、所謂「逆光疹」
醫學上對逆光疹沒有明確定義，但因為是很常見的皮膚問題，所以網友將沒有明顯粉刺、但有很多針尖樣皮疹、導致皮膚不光滑的(左圖) 統稱為「逆光疹」。
逆光疹不僅影響皮膚外觀、還影響底妝上妝，讓皮膚看上去粗糙黯淡，無形中增加了年齡感。它的成因主要有：
① 皮膚屏障受損，一方面表皮無法抵禦環境污染，造成污染物阻塞毛孔；另一方面角質代謝異常，無法順利離開表皮而堆積成丘疹
② 油脂分泌過於旺盛，多餘的油脂堵塞毛孔，皮膚代謝不暢形成小丘疹
③ 皮膚有炎症。比如脂溢性皮炎(皮脂腺分泌過剩)、激素依賴性皮炎(使用激素不當)、水合性皮炎(過度補水)、過敏等皮膚炎症，也會出現密集的小丘疹
④ 在使用化妝品後清潔不徹底，化學物質堵塞了毛孔導緻小型白頭粉刺
大部分人的逆光疹是①、④導致的，這部分人想解決問題，首先要注意清潔、把角質層調理好。
部分皮膚出油嚴重的逆光疹er，建議及時就醫，排除脂溢性皮炎的可能，然後從內調理油脂分泌、從外注意清潔和補水。
最可怕的是激素依賴性皮炎，一旦發現自己有外用激素史，馬上停止使用激素並且立即就醫，然後就是長時間的排激過程，要有心理準備。
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解決方法：
① 停用所有含激素的外用產品，給皮膚一定的周期(半年以上)排激素
②修復受損的皮膚屏障，具體方法可戳敏感肌護膚攻略
③ 做好深層清潔。一般出油較多的皮膚也容易形成脂栓，也就是皮膚表層一粒一粒的小油脂粒，可以在每晚潔面之前用卸妝油進行打圈按摩，2-3分鐘左右即會感覺指尖有小顆粒被帶出，然後不斷加水充分乳化，最後用潔面乳洗乾淨即可。我自己用這個方法，兩頰的逆光疹已經好了很多
④ 有炎症的皮膚，不論是脂溢性皮炎、膿包痘痘還是其他，都建議及時就醫，根據醫生的診斷做好消炎工作
⑤ 調理內分泌，從根本上調節油脂分泌，減輕皮膚的代謝負擔
4、面部紅血絲
我也曾經被這個問題困擾過很久，後來用了一些方法，現在已經完全好了。
紅血絲的成因比較複雜，最直接的原因是真皮層的毛細血管因為炎症持續性地擴張+充血，使皮下血管的觀感明顯：
更深層次可以追溯到這個點因素：
① 皮膚角質受損。濫用激素、紫外線、過度清潔、頻繁去角質、護膚不當都可能造成角質受損、表皮變薄變脆弱，引發皮膚炎症，為了釋放出白細胞消炎，毛細血管不斷擴張，最終失去收縮能力，形成紅血絲
② 忽冷忽熱造成血管老化。溫度的極端變化會讓毛細血管反復擴張和收縮，最終因為老化失去彈性而變成紅血絲
③ 長期處於高原缺氧環境。在缺氧環境下，為了給細胞充足的供氧，毛細血管會發生代償性擴張好讓血液更快通過，缺氧+寒冷最終讓毛細血管無法收縮，形成「高原紅」
角質受損形成的紅血絲，可以通過合理護膚、修復角質層來增加皮膚的抵抗能力，減少炎症發生，也就能慢慢減少紅血絲。
而環境因素(忽冷忽熱或高原)導致的紅血絲，在脫離極端環境後，會慢慢恢復正常，這也是很多山區孩子從小紅血絲、但進入城市生活多年後逐漸恢復的原因
這裡提一嘴鼻翼溝紅血絲：
這裡是油脂分泌的旺盛區，容易發生角栓阻塞和皮炎，紅血絲主要由皮炎引起的，也有可能存在蟎蟲。
要治療鼻翼溝紅血絲首先要注意消炎殺菌，然後是控油，可以適當外用一些消炎產品(建議諮詢醫生)。
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解決方法：
① 兩頰紅血絲。兩頰的出油一般是比較少的，所以基本排除掉脂溢性皮炎的可能(不絕對，出油嚴重的還是有可能)，造成兩頰紅血絲的一般是角質層過薄，或者長期處於極端環境的原因。
角質層是否過薄很容易判斷，如果皮膚紅血絲的同時也很敏感，那就是角質層的原因，首先要增加角質層厚度；極端環境(晝夜溫差大or高原缺氧)帶來的紅血絲，比較難很快恢復，一般在脫離極端環境的幾年之後會慢慢自愈，想要快速祛除紅血絲可以嘗試激光類的醫美項目
②鼻翼溝紅血絲。這裡的紅血絲一般是炎症造成的，脂溢性皮炎的可能性比較大(比如我)，最好先去醫院確診，確定是脂溢性皮炎之後再對症下藥。(我在確診後外用克林黴素甲硝唑內服維生素B族，2周有好轉。但甲硝唑屬於抗生素，請務必遵醫囑！！！ )
5、口周皮膚暗沉
造成口周暗沉的原因比較多樣，大家根據自身情況對照著看：
① 沒及時處理小鬍子。這個比較容易分辨了，就是唇上部位的汗毛比較濃重，解決方法有兩種，一種是用漂胡劑把小鬍子漂白；另一種是用小鑷子拔掉
② 清潔不到位，有彩妝殘留。每天認真卸妝的基本不會是這個原因，但也有的妹子真的會忘記卸唇妝，導致嘴唇和唇週膚色暗沉
③ 角質層過厚。這個區域的皮膚本身就偏厚，而且經常接觸外源性的油脂，也容易發生氧化情況，所以定期給口周去角質是有必要的
④ 忘記嘴周防曬。嘴巴因為經常喝水吃東西的緣故，防曬容易被蹭掉，如果不補塗就相當於這裡是防曬空白區，自然會被曬黑一點
⑤ 痘印痘疤。內分泌紊亂的同學容易在口周長痘，而且是大膿包，痘痘消失後又會留下痘印，長期如此口周黑色素反復沉澱肯定會暗沉，可以嘗試在這個區域集中使用祛痘印的美白產品
⑥ 口角發炎。因為反復炎症而導致的暗沉，首先一定要控制炎症。口角容易發炎有可能是缺乏維生素B，應該適當補充VB族
6、毛孔粗大
造成毛孔粗大的主要原因是皮脂腺分泌過剩和皮膚老化。
皮脂腺分泌過剩會讓油脂充塞毛孔形成角栓，這些角栓慢慢把毛孔撐大：
清潔後的皮膚(右)毛孔坑清晰可見
隨著飲食日曬等因素影響，皮膚膠原蛋白逐漸失去彈性、變大的毛孔無法收縮，就像房屋地基鬆弛失去支撐力：
粗大的毛孔不是一天形成的，而是個日積月累的過程。毛孔粗大程度可以分為6個等級：
1~3等級的毛孔可以通過清理角栓、刷酸、補水、縮毛孔的方式修復；4~6級的毛孔就無法用單純的護膚手段修復了，需要藉助微針、射頻、水光等醫美手段。
除了毛孔變粗大後的補救手段，還需要我們注意前期預防，比如飲食上少油少鹽少糖、防止皮膚光老化、調整作息調理內分泌，從源頭上防止毛孔變粗。
7、紅痘印& 黑痘印
長痘的小伙計一定經常碰到這個問題：痘痘消下去後皮膚上還留有紅印子，如果一直不去管它，紅印子慢慢變黑印子，導致長痘的皮膚看上去臟兮兮的……
長過痘痘的地方因為炎症問題，毛細血管擴張，所以看上去紅紅的，這個問題不難解決，只要堅持使用A酸類、積雪苷類產品1個月以上，就能有效緩解紅印。
黑痘印是紅痘印經過色素沉澱形成的，主要是黑色素沉澱在表皮，所以治療思路跟美白很像，都是加速黑色素的分解或排出，使用比如煙酰胺、VC、果酸、熊果苷等成分的護膚品。
除了護膚手段之外，想要更快見效並且不計較成本，也可以嘗試醫美，比如光子嫩膚、激光、水光針等。
除了以上問題，另一方面也要注意解決皮膚問題的順序，優先級由上到下依次排列：
① 消除皮膚炎症、真菌等皮膚病問題，讓皮膚的菌群恢復健康生態
② 內調+外養調理內分泌，改善皮膚水油平衡，抑制皮脂腺的過度分泌
③ 修復受損角質層，增強表皮的抵抗力；角質層過厚的可以定期去角質，以防角質堆積造成暗沉
④ 適當使用美白產品或醫美手段祛痘印、黑斑、毛孔，讓皮膚更乾淨和勻稱
⑤ 保持良好心態，因為情緒會影響內分泌水平，情緒失調可能導致體內雄激素高，引發各種皮膚問題，所以在調理皮膚外在的同時，也要注意調節內在，盡量保持心境平和
希望對大家有幫助~
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