楊冪每頓只吃兩口？這樣的「自律」正在毀掉你

前段時間播出的《向往的生活》，張均甯的表現又一次刷了屏，每天早上六點準時起床打坐、跑步，甚至早上四點半就開始了；一時間網上紛紛討論，難怪她身材這麼好，都是源自她的自律。除了張均甯，還有很多以自律為特點的明星；

張均甯

例如她的閨蜜陳意涵，剛生完孩子就去參加馬拉松，不給自己的鍛煉留一點空隙；一些上了年紀的還保持身材的明星，像最近才因為好身材上熱搜的閆妮，陳好，蕭薔他們的自律精神成了不少人堅持的動力，明星堅持健康作息時間，保持鍛煉健康生活，的確是我們應該推崇的生活方式，也值得我們去學習；但是吹捧一些明星的“飲食自律”就讓人很難以信服了。

在某些鼓吹明星自律的文章中，提到楊冪和迪麗熱巴面對一桌子好吃的，一頓飯只吃一口兩口就放下了，楊冪甚至只用筷子蘸了兩滴醬就把筷子放下了。

參加戛納電影節期間，章子怡拍了一條Vlog，給自己泡了一碗麵。泡的這碗麵很豐盛，裡面加了火腿腸還有雞蛋，然而吃了四口面的章子怡直接就把泡麵碗遞給了助理，並且提示助理趕緊拿走。心疼裡面的雞蛋火腿腸啊。

有些人可能覺得是作秀給觀眾看的，但是有些明星在生活中也這麼吃，吳昕參加綜藝《我家那閨蜜》時，點了一碗麻辣燙吃了兩口就放下了，吳昕爸爸還說，她在家裡就是這麼吃的；

在《中餐廳》節目中，舒淇舒淇從中午開始就沒吃飯。而到了晚上，舒淇依舊不吃炒飯，儘管嘴上說是被油煙嗆到不想吃，其實是為了減肥。一整天就就靠紅酒充飢。

穎兒最胖的時候有140斤，為了減肥，嘗試了很多方法，最絕的一個是每天只吃一粒老乾媽，餓了就睡覺。

楊紫拍攝《龍珠傳奇》的時候，8天沒吃飯，前面六天每天除了喝水什麼都不吃，只在最後兩天吃了一點清水煮蔬菜。

還有各式各樣的明星食譜，看的也是讓人膽戰心驚，大S每天把營養師的食譜減一半；袁姍姍的食譜蔬菜都沒有隻有水果，每天只吃這些還要運動，生怕她昏過去。

這樣一些女明星的事蹟，往往被標榜上“自律”的標籤，通常還要加一句：因為他們的自律才能變美；很多女生看到心愛的偶像這樣操作自己也去效仿，其實這樣是很不對的，這根本不是“自律”叫“自虐”還差不多，

有些明星每天只吃一點點，晚上幾乎不睡覺，且不說是不是在網絡上營造出的“人設”，幾乎明星都會有營養師專門調理，該吃什麼不該吃什麼都會定量；要是盲目節食只會害了自己。

節食的危害有很多，少吃東西減少熱量的攝取只會導致基礎代謝率降低，而基礎代謝量一旦降低就很難再恢復到以前的水準，也就是說，通過節食減肥，一旦停止節食就會反彈，甚至比之前還胖。節食導致的免疫力降低、營養不良的問題還算好，嚴重的甚至內分泌紊亂，絕經等；甚至最嚴重的會引發神經性厭食症等嚴重後果；

明星，模特，網紅出於職業的原因，不得不控制體重，是沒有辦法的事情，而且他們還有專業的輔導，但是這種做法實在不值得提倡。

減肥的核心在於管住嘴，這個“管住嘴”不是指什麼都不吃，而是少吃高油高鹽高糖，保持良好的運動，塑造自己的身材，而不是通過單純的減少營養來減少自己的脂肪。

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