為什麼你總是減肥失敗，別人減肥效率更高？介紹一些減肥小技巧

為什麼你總是減肥失敗，為什麼總是別人減肥效率更高？

大多數時候，不是因為你的減肥方法錯誤，而是因為你沒有註意一些生活中的細節，錯誤的生活習慣會讓你失去平衡，變得越來越胖。

下面我們就來介紹一些減肥小技巧，幫助你更快減脂瘦身。

1.每天八杯水

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喝水是最便宜的減肥藥，可以促進身體的血液循環，稀釋血液濃度。喝水的人比不喜歡喝水的人能更快地減脂。不要以為你是喝水都長肉的體質，你可能只是水腫，體內水分無法及時排出而已。這樣的人可以用薏米紅豆水代替，薏米紅豆水可以減輕水腫和促進脂肪燃燒。

此外，注意睡前1小時不要喝水，睡前2小時減少喝水量。小口多次飲用才是正確方法。

2.戒掉奶茶

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男孩和女孩都喜歡喝奶茶，然而，你需要知道的是，奶茶富含糖分，是一種典型的高熱量飲料。一杯奶茶加一塊蛋糕相當於一頓正餐的卡路裡。很容易讓你的努力白費。平時不要喝各種飲料，而是用白開水、茶水或紅豆薏米水來幫助你減肥即可。

3.家裡沒有零食

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零食是經過加工的、高熱量食物，不健康還容易發胖。例如，巧克力和餅乾都是含糖量高的零食。吃完後，消化很快，容易餓，也容易讓你的熱量超標，讓你在不知不覺中胖起來。減肥的人家裡不應該放零食，更別說買零食了，只有消除零食的來源，才能控制住卡路裡的攝入。

4.好好吃早餐

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許多人認為如果他們每天少吃點，就可以瘦的更快，所以他們會忽略早餐，等到了午餐再吃飯，這是一種錯誤的行為。身體睡了一夜，新陳代謝相對較低，而早餐是開始身體新陳代謝的關鍵。選擇好的早餐可以加快身體的新陳代謝速度，避免午餐吃得過多，一頓好的早餐大約是在400卡路裡，可以是水煮蛋+八寶粥+一個橘子的組合。

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