為什麼我們需要跑步？這可能是我們聽過的最好的回答

為什麼我們需要跑步？這可能是我們聽過的最好的回答。

第一個原因：提昇運動的質量

跑步對於提升整體的運動質量有幫助，因為跑步作為有氧運動，可以幫助整個運動計劃有一定的提升。一個全面的運動計劃會幫助我們整個人都有所提升，而一個全面的運動計劃包括有氧運動和無氧運動，我們可通過有氧和無氧的雙重完美結合，適當的運動種類配比，幫助自己這方面有所提升。

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第二個原因：改善心情

跑步對於改善我們的心理健康有一定的幫助。因為跑步作為溫和的運動，可以幫助我們的心情有一定的改善和提升。因為跑步運動可以幫助我們忘記不愉快的事情，還可促進大腦中某種物質的分泌，多巴胺的提升對於我們心情的提升極具幫助。

你經常會看到，一些心情不愉快的人去參與跑步運動，而運動結束後，整個人也確實因此而改善了心情。這就說明，跑步對於情緒的決定性因素確實是具有幫助的。

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第三個原因：促進骨骼密度

跑步對於促進我們的骨骼的礦物質密度也具有促進。我們在進行跑步運動的時候，可以通過這樣的有氧運動，幫助自己的骨骼礦物質密度有一定的提高，最後我們就可以擁有結結實實的、健康的骨骼了。我們具有了健康的骨骼以後，就可以幫助自己各個方面有所提高了，包括自己的運動質量、身體健康等方面，都可以起到良好的幫助。

有氧運動對於促進骨骼的健康是極具幫助的，跑步、球類運動、跳躍運動、健美舞等，都可以針對我們這些方面，具有良好的幫助。

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第四個原因：改善肥胖

跑步對於促進我們的脂肪分解和能量燃燒，具有一定的作用和幫助。因為跑步屬於有氧運動，可以幫助我們的脂肪分解，還可以幫助我們的身體消耗熱量，所以我們可通過跑步運動瘦下來。所以經常參與跑步運動的人，往往都是很苗條的，具有健康的體重數字，幾乎很少有過於肥胖的。

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第五個原因：提高肌肉質量

跑步對於提高我們的肌肉質量有不小的幫助。我們在進行跑步運動的時候，可以活動到全身，給予肌肉一定的鍛煉和活動的作用。所以，我們在跑步結束以後，就可以因此而幫助肌肉變得更加靈活了。

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