南瓜紅棗養生湯

用料

南瓜；紅棗；冰糖/紅糖

做法

準備好南瓜，可以去皮（我的小南瓜皮非常細膩，就沒有去掉。）

紅棗泡水

水燒開以後下紅棗，沸騰以後中火20分鐘

下南瓜，根據口味加冰糖/紅糖。煮至軟爛

盛出！可以做早飯或者下午的點心

養生三豆湯

用料

紅豆20克；綠豆20克；黑豆20克；冰糖20克；水200克

做法

將三種豆子稱好、洗凈。

將所有原料放入電壓力鍋中，豆類檔燉制。

每天都可以喝上1-2次，消暑止渴，養生的美味。

養生壺做銀耳湯

用料

銀耳1朵；單晶冰糖15顆；雪梨2小個；枸杞25顆

做法

先用清水泡發銀耳，時長約為半個小時。

將泡好的銀耳洗乾淨，撕成小朵。

處理好的銀耳放到養生壺，加水至最高水位線。投入冰糖。

養生壺功能選擇養生藥膳，開始慢燉一個小時。

聽見結束的鳴笛聲，投入切成塊的雪梨和枸杞。養生壺功能再次選擇甜品功能，慢燉半個小時。

好喝又營養的銀耳羹做好啦！

養生湯-南瓜芋頭雜菇湯

用料

小南瓜半個；芋頭6-8個；杏鮑菇1個；干香菇3-4朵；姜3-4片；鹽2克；素高湯1600ml

做法

1)用清水浸泡香菇30分鐘，去蒂洗凈備用。

2)南瓜去皮切片、芋頭去皮切小塊，杏鮑菇切片備用。

3)素高湯放入鍋中，大火燒開後放入杏鮑菇片、泡好的香菇、薑片。

4)蓋上鍋蓋轉成小火，繼續煎煮40分鐘。

5)放入切好的南瓜、芋頭再煮20分鐘，直到南瓜、芋頭軟爛即可。

紅棗淮杞當歸養生湯

用料

土雞半隻；紅棗15克；淮山20克；枸杞10克；當歸10克；生薑3片；鹽適量

做法

紅棗、淮山、枸杞子、當歸清洗乾淨，稍泡浸；

土雞洗凈切塊並飛水；

所有材料與雞肉，薑片一起放進湯煲內，加入適量清水，武火煲沸後改文火煲2小時，調入適量鹽便可。

健脾養生豬肚湯

用料

豬肚1個；薑片4片；雞內金3個；太子參20克；山藥20克；茯苓10克；山楂5克；鹽，料酒，胡椒粉少許

做法

豬肚一隻洗凈

配料清洗乾淨，不用提前泡發。

豬肚切條，一次加足水（可多放點），放入砂鍋中大火煮開，撇去浮沫，放入配料，中火燉煮1小時。

加鹽，料酒，胡椒粉調味。

一碗清潤可口又健脾胃的豬肚湯出鍋啦！

豬肚養生湯（一步到位版）

用料

豬肚500g；肋排300g；玉米兩根；胡蘿蔔兩根；姜幾片；鹽適量；雞精少許

做法

1，豬肚買的半，洗好切好薄片的，開袋稍作沖洗。

2，肋排稍作清洗。

3，玉米切片，胡蘿蔔切塊。

4，全部扔進多功能高壓鍋/電飯煲，加水淹沒食材，加少許鹽，開燉！

5，加雞精，加適量鹽，出鍋，享用吧～

電飯煲豬骨養生湯

用料

豬骨500g；淮山塊250g；赤小豆25g；薏米25g；綠豆25g；芡實25g；茯苓215顆；陳皮1塊；薑片3片；料酒10ml；鹽3g；清水適量；食用油適量

做法

赤小豆、綠豆、薏米各25g，用清水浸泡一晚，撈出瀝干，放入電飯煲內膽中

加入芡實25g、茯苓15顆、陳皮1塊，倒入適量清水，放入電飯煲中，用煲湯鍵功能煮約30分鐘

豬骨500g冷水下鍋，開火煮沸，撇去浮沫，撈出洗凈，瀝干

炒鍋倒油燒熱，放入薑片3片炒香，再放入豬骨翻炒片刻，倒入開水（與豬骨齊平即可），加入料酒10ml，大火煮至湯色發白

將豬骨湯全部倒入電飯煲中，用煲湯功能煮約30分鐘，再加入淮山塊250g，繼續煮45-60分鐘

撒入鹽3g拌勻調味，盛出裝碗，即可享用

靈芝排骨養生湯

用料

排骨一條；切片靈芝若干；西洋參一小把；沙參五六根；枸杞子一小把

做法

排骨熱水燙過濾去浮物體，備用

準備養生藥材，洗凈備用

放入高壓鍋，壓十五分鐘後轉電燉盅，這樣靈芝的味道才能出來～

電燉盅燉大約一小時就可以加鹽出鍋啦～超級香～

玉珠金南養生湯

用料

鵪鶉蛋10個；南瓜200克；色拉油適量；鹽適量

做法

1、鵪鶉蛋煮熟去殼

2、南瓜去皮，去籽，切塊備用

3、炒鍋下油，放入南瓜塊

4、炒片刻加入水，鵪鶉蛋，煮片刻至湯汁鮮甜

5、調入鹽，再煮片刻即可出鍋裝盤

養生壺版各種茶和湯

用料

看步驟

做法

羅漢果茶：若干羅漢果，洗乾淨後倒入適量的水。按花茶鍵，10分鐘即可飲用

銀耳蓮子加上紅棗，加入0.9L的水。燉湯功能，調節功率為300W，水開後半開蓋子。40分鐘。需要糯一點的話，重複一次，最後十幾分鐘放入冰糖。即可食用

蘋果肉桂茶：蘋果一個，洗乾淨後，連皮一起切塊。加入900ml的水，按花茶功能。水開後放入一個紅茶包，燜一會兒等味道出來了就把茶包扔了。往杯子裡倒一杯，再加入適量的肉桂粉（不喜歡肉桂味道的人就直接喝吧）感覺熱喝比較好。喜歡甜的可以加冰糖，或者放溫之後加蜂蜜。我不喜歡甜的，我都直接喝。蘋果本來有點甜味

酸梅湯：烏梅，山楂干，甘草，洛神花，陳皮，冰糖。適量的材料加入冰糖，再開花茶功能。煮好後放涼入冰箱冰了更好喝（冷藏）

紅棗生薑茶：紅棗，生薑切片，紅糖。花茶功能，煮開後趁熱喝。寒感可以驅寒，天氣冷的話，可以喝一下

茅根竹蔗馬蹄水：茅根，竹蔗，馬蹄，玉米，紅蘿蔔（切小塊點來煮，更加容易入味）。按養生湯功能鍵。想要甜一點的話，可以加點冰糖。本來玉米跟竹蔗就很甜，我一般不加糖。

紅棗桂圓湯

蘋果銀耳紅棗湯：銀耳隔晚泡開，切碎放養生壺先煮一個銀耳湯的程序。加入紅棗桂圓，再煮一個水果茶程序。最後把切丁的蘋果放進去，水果茶程序。如果不夠甜可以加點紅糖

乾的金銀花，放適量的水，按花茶鍵，清熱解毒。怕苦的可以加點冰糖

適量紅豆薏米用炒鍋炒熟後用養生壺水果茶模式兩遍。想甜的可以稍微加點糖，原味也挺好喝的

【低卡快手】雞腿蘿蔔養生湯

用料

雞腿根據情況，我用了3個；胡蘿蔔白蘿蔔若干（根據人數）；蘑菇若干（根據人數）；紅棗若干（根據人數）；薑片若干；枸杞適量；鹽適量；料酒適量（可以不用）；清水根據人數

做法

所有食材洗凈，雞腿去皮（低卡的關鍵），蘿蔔切塊，蘑菇和生薑切片

把除了鹽之外的所有食材放入電飯壓力鍋裡，加水（根據情況），調到煲湯功能即可

開鍋後放入適量鹽調味

滋補養生湯

用料

紅棗若干；百合一小把；蓮子一小把；鷹嘴豆一小把；芡實一小把；玉米粒一小把；紅皮花生一小把；枸杞一小把；皂角米一小把；銀耳半個（新鮮的）；黃冰糖若干（依自己的口味放入）；赤小豆若干；小薏仁若干

做法

用水泡小半天……中間換水！

泡發後就可以入鍋了。也要用小半天的時間。

我是前一天晚上把所有的材料泡好，第二天早上做的。用的高壓鍋，很粘稠。裡面的銀耳和皂角都是出膠的。涼熱都適宜。很適合各位女性朋友常喝的「補品」！

五紅湯養生湯

用料

紅豆適量；紅花生適量；紅棗適量；枸杞適量；紅糖適量

做法

準備紅豆，紅棗，紅糖，枸杞，紅花生，洗凈放入電飯鍋水可以加多點的哦，煮的時候會揮發掉一部分，煮三小時就能喝啦

春夏養生湯：龍骨茯苓粉葛去濕湯

用料

龍骨或扇骨500克；生茯苓200克；牛大力100–150克；粉葛300克；五指毛桃2-3小段；鹽少許

做法

龍骨或扇骨粉葛茯苓等材料切好洗凈。

加適量的水。

中火燒開，撇去浮沫，小火熬煮40分鐘左右，調入適量鹽，舀去表面油沫。

清爽宜人的去濕湯就OK啦！塊趁熱喝吧，舒筋活絡去濕熱效果不錯喲！趕緊動起手來吧！最適合潮濕的季節和濕熱的時節喝了！

參考來源