孩子身上有這6個特徵，說明「鋅不足」，補鋅和補鈣一樣重要

“帶娃真累啊，照顧的面面俱到，天天想盡心思做吃的，可孩子還是吃了沒幾口就不吃了，真是愁壞人了。”最近很多家長都在抱怨，孩子難帶，不愛吃飯，動不動就生病。如今生活水平提高了，但孩子生的病倒是一樣沒少。

現在的家長吃穿用都給孩子最好的，也希望孩子能多吃，長得又高又壯。但是孩子處於快速長身體的階段，一旦吃得不合理，很容易缺乏營養。

現在很多家長都很重視鈣，以為給孩子補鈣越多發育就越好。

可是小孩子真的只會缺鈣嗎？

其實不是這樣的，很多家長不知道，補鈣多了會抑制其他營養的吸收，比如鋅。有的孩子一直補鈣也不見長個，實際缺乏的其實是鋅。

缺鋅會直接影響孩子食慾，孩子胃口不好，吃得少了，營養就更不夠了，時間長了體質虛弱、容易生病，影響孩子發育，所以家長一定要重視，正確的去對待孩子到底缺的是什麼。

那小孩體內缺乏鋅元素有什麼表現嗎？

答案是有的，跟缺鈣一樣，缺鋅的孩子也有一些明顯的特徵，家長們可以對照看一下：

1.不愛吃飯：

缺鋅的孩子經常會出現嚴重偏食挑食，只喜歡吃特定的食物，厭食、不主動吃飯等情況，這是因為缺鋅降低了味覺敏感度，導致孩子吃什麼都不香。

2.免疫力下降：

缺鋅會影響孩子的免疫系統功能，從而會讓孩子經常生病，比如換季的時候天氣多變，孩子就很容易感冒發燒，甚至是肺炎等呼吸道感染，生病週期也會比較長。

3.生長發育遲緩：

家長平常要記錄一下孩子的身高、體重情況，如果比同齡的孩子長得慢不少，有的甚至是達不到正常發育指標，這也能反映出孩子是缺鋅了。

4.智力發育落後：

缺鋅的孩子過分好動、坐不住，注意力很難集中，反應比較遲鈍，記性不好，學習新事物的能力比一般的孩子差。

5.異食癖：

有的孩子還會喜歡啃咬手指、玩具、衣物，甚至吃些牆灰、泥土、紙張等等奇怪的東西，有的家長不在意，以為是小毛病，其實往往說明孩子缺鋅比較嚴重了。

6.皮膚異常：

缺鋅會影響皮膚的癒合能力，如果家長發現孩子經常指甲長白斑、手指有倒刺、地圖舌，頻繁口腔潰瘍，或者頑固性濕疹皮疹，那家長就要提高警惕了。

其實缺鋅的症狀還不止這些，由於剛開始缺鋅時，還不容易看到特別明顯的跡象，等孩子體內鋅耗盡了，能看出身上有明顯的表現時，通常孩子缺鋅已經較嚴重了。

因為孩子都在快速成長發育期，如果長期鋅缺乏，會給成長發育帶來不可逆轉的影響，甚至造成缺鋅性侏儒症、智力障礙等後果。

好媽媽從來不會讓孩子受罪的，為了給孩子一個好的體質，如何幫你的孩子補鋅呢？

一、按時添加輔食

寶媽們最好給寶寶母乳喂養至少6個月，6個月後就要及時加入富含鋅的輔食，可以根據寶寶的接受程度，先加好消化吸收的食物，比如蛋黃，等寶寶再大一些，嘗試添加瘦肉末、豬肝泥、核桃仁粉、芝麻粉等等。

二、改善飲食結構

飯菜是獲得營養的主要途徑，所以家長平常要做到葷素合理搭配，吃得多樣化些。

如果孩子缺鋅了，就需要給孩子多吃些富鋅的食物，比如牡蠣、扇貝、蛤蜊、豬肝、牛羊肉、豬瘦肉等，這些是鋅含量最高的食物，還可以吃些核桃、花生、芝麻、大豆，以及粗糧和豆製品等。一般食補的吸收效率根據個人體質有所區別。

三、補充鋅元素

要是食補沒有很好地發揮效果，或者確實有嚴重明顯的缺鋅症狀，可以給孩子吃些安全的鋅營養補充劑。

給孩子配合吃些祥明鋅硒康片，可以直接嚼著吃，或者碾碎加入輔食，味道香酥可口，小孩子都很喜歡吃，不會刺激腸胃，也沒有副作用。每天飯前吃幾片，能幫助孩子改善食慾，增強孩子的體質，促進生長發育。

​四、控製糖等甜食

很多小孩都愛吃糖、蛋糕、冰淇淋等甜食，喜歡喝含糖量很高的飲料，但是攝入過多的糖會影響鋅的吸收，建議家長們平常要控制孩子甜食的量，不要吃太多了。

孩子成長需要全面的營養物質，所以，家長們要讓小孩從小養成不偏食、不挑食的吃飯習慣，身體缺少哪一種營養物質，孩子的成長都會受到影響，寶媽們在照顧寶寶時，要留意寶寶的日常生活習慣，及時發現異常情況。

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