心靈強大七步法：心靈強大的練習，不斷提升你的振頻。

冥想是進入能量場的門戶

第一步是冥想。

因為它可以打開你的心靈，運用你內在的覺醒的心開啟、平衡深藏在自己身體深處各個層面的能量，讓你可以觀察它們，不管它是正能量還是負能量。

愛，開啟感悟

第二步是愛自己。

你需要打開自己的心扉，爰自己的全部，包括被貼上負面標簽的想法與感覺，在這時，它們不分好壞，都是你自我的一部分。

你必須先愛自己，才能調動積極能量，找回寧靜和喜悅之感。

然後，你才能去愛別人，發現人性和神性的融合。尤其在我們的情緒無法自拔時，這一步格外關鍵。

它可以將我們帶離苦海，遠離那些不良情緒，驅除怨恨、憤怒，從而把負能量從體內趕出去，找回自己身在能量場的安全感。

存儲正能量，才能開發正面的潛意識

我們所表現出的弱小，歸根結底是因為對於自己身上的正能量沒有意識到，也沒有把它存儲起來。

只有通過不斷地積累和不停地強化，才能通過正能量開啟自己正面的潛意識，打開一條通道，將這種正向能量釋放出來，從而成就自己。

積極地強化正面意識

如何強化正面意識，反思和觀察過去的生活，我們的過去已經准備了大量的積極因素。你可能遺忘或忽視了它們，但它們一直都在。

再怎麼糟糕的過去也會留下讓你振作起來的能量因子——它們正等待你的召喚。

你需要認清它們，發現它們，找回它們，吸收它們，來強化已經建立起的積極的能量場，讓積極的心態在體內重新佔據統治的地位。

同時，你還要對負面的信息及心態進行適當的控制。如何控制?盡量不要采取直接的壓制手段，不要回避，要做先接受，然後進行批判性的分析。

只有這樣，才能將負面訊息遺忘在潛意識的海底，讓正面的能量場真正強大起來。

重復的自我暗示

正能量場的形成要通過不斷地重復，向往，祈禱，使這種正向潛能得到釋放，成為身體的本能和行為習慣，並將這種反應保持下去。

對此我們不難理解，為何想要強化體內的積極能量，或者改變已有的消極情緒或行為，就要通過不斷地重復，不斷地經由大腦反復記憶和輸入正面命令，讓大腦接受這種指令，激發吸引力發揮作用，將你所想的變為現實。

在訓練中，最簡單有效的自我暗示，是通過不斷的默寫朗讀來實現的，方法並不復雜，而且十分有效。

必要的聽覺和視覺刺激法

當你感到恐慌、害怕或缺乏自信時，不妨首先進行聽覺刺激。比如大喊幾聲，就像舉重和搏擊時的喊叫一樣，它可以幫助你立即恢復力量。

聲音可以迅速直接地影響我們的信念，改變情緒，帶來積極的行動。我們的耳朵十分忠誠，它24小時聽從召喚，你不用擔心它會罷工或不起作用。

在這一步中，我們還可以在房間裡立一個夢想板，把自己的目標畫成圖片剪下來，貼在上面，每天進行視覺重復。

建立自信，然後尊重自己

只有你自己相信了自己，別人才可能會相信你。如果你對自己都沒有信心，那麼別人也會對你沒有信心。

所以，在這個訓練計劃中，發現和建立你的自信，是必不可少的一個步驟。

只有你己看重自己，別人也才會看重你。如果你不看重自己，那麼別人人也不會真正在乎你。

也就是說，你必須在訓練中、在生活中真正將自己當成一個獨特，值得人們尊重的人。

當然，我們必須避免走極端，只需要充分挖掘自己的優點和做過的善事就可以了。

發現這些值得稱頌的部分，並在心中為此自豪，讓自己釋溫和的自信和感染力。

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