豆腐的14種做法營養美味

蘑菇燒豆腐

用料

食材:;豆腐 1塊;香菇 4朵;口蘑4朵;調味料:;香蔥1根;鮮醬油1大勺;蚝油1大勺;白糖1小勺;清湯 (或水)1小碗;水澱粉1大勺;(調味料僅供參考,請根據自己口味調整)

做法

豆腐切約1cm的厚片;香菇和口蘑分別切厚片備用。

鍋內放油燒熱,將豆腐片放下略煎至金黃,盛出。

鍋內多餘的油倒出,留約1大勺油,放入蔥段爆香,加入香菇和口蘑片翻炒變軟。

再加入醬油、蚝油、白糖及清湯(或水),煮滾後放入豆腐燒約5分鐘,最後加水澱粉勾芡即可。

家常豆腐

用料

北豆腐(就是比較結實的那種哈)一塊(大概380g);木耳隨意;柿子椒一個;郫縣豆瓣辣醬一大勺;蔥花、薑末隨意;白糖一小勺;土豆澱粉一小勺

做法

北豆腐一塊切成1釐米厚的三角形片。

我買的白玉北豆腐

放油鍋中火炸至金黃色

每次炸幾塊,分幾次炸完,這樣省油,也不容易碎。

撈出備用

木耳提前泡發,去硬根,柿子椒洗凈,掰成小塊

泡發木耳我習慣用熱水,比較柔軟,如果喜歡脆的口感可用冷水泡,但時間要長。

郫縣豆瓣醬,我的豆瓣醬顆粒很大,所以提前用料理機打碎了。

還有人問豆瓣辣醬的牌子,我用的牌子是蜀味源,也是在超市隨手拿的,沒有挑選。

炒鍋燒熱放底油,加蔥花薑末,加入一大勺豆瓣醬。不要放太多,因為會咸。

我沒有再另外加鹽,如果你覺的不咸,可根據自己的口味添加。

小火炒一會兒至炒出紅油

注意火力不要太大,容易粘鍋

一定要炒出紅油,不然味道不好,顏色也不漂亮。

把木耳、豆腐放入鍋中翻炒均勻,加少量清水和一小勺白糖,蓋蓋子稍煮幾分鐘入味,最後加入柿子椒翻炒均勻。

出鍋前勾稀芡翻炒均勻即可。

有朋友問土豆澱粉是幹嘛用的?

在這兒呢啊,最後一步勾芡。

不會勾芡的看過來,澱粉+涼水調開(體積的比例為1:4左右),淋入鍋中,不要一下全倒進去,邊倒邊翻炒,看到湯汁濃稠即可。寧少勿多!

蚝油嫩豆腐

用料

豆腐一塊;青蒜一根;蚝油25ml;紅燒醬油10ml;水30一50ml;雞蛋一個;蔥少許

做法

準備一塊老嫩相結合的豆腐,不要太老的,市面上有賣華辰豆腐的最好。一根青蒜苗絕對不能少,增香!

豆腐一切兩半,分切成薄片!

用稍大點的容器打一個雞蛋,實際用半個雞蛋的量就夠了!

雞蛋打散後依次放入豆腐片,搖晃幾下整個都粘上了!

準備佐料:這裡是二十五克蚝油,十克紅燒醬油

加上一倍多量的清水攪拌至均勻!

逐個放到鍋裡面,小火煎,

翻面的樣子

全部煎好

倒入提前兌好的料

加入大蔥花

收好汁後將青蒜沫放入,到這裡這道菜就完成了!

麻婆豆腐

用料

豆腐1塊;青蔥1條;蒜蓉2瓣;肉碎(牛肉碎最佳)為豆腐重量的1/10;郫縣豆瓣醬1大匙;醬油(生抽)少許;糖少許;醋幾滴(最後放);花椒麵0.5-1g(看個人口味);麻油少許;花雕酒/米酒少許;澱粉水勾芡用

做法

原料切配:

豆腐切正方形塊狀,大小看個人喜好。

青蔥切蔥花,蒜頭切成末。肉碎不用醃制,但一定要完全化凍。正宗麻婆豆腐是放牛肉碎。家庭製作可以改為「豬肉碎」也沒有問題。郫縣豆瓣醬看個人喜好放,我的建議可放多一點點。可以提出問道,也可以讓油炒到更紅。豆瓣醬也要斬幾刀,確保裡面的豆瓣不會那麼大顆粒影響味道發揮。

煮豆腐:

為什麼要煮豆腐?

1.豆腐裡水分含量高煮後會流失一些口感更好。

2.水煮豆腐可以使豆腐更加Q彈好吃。

3.水煮豆腐一定要放一些鹽,稍微多一點,一塊豆腐煮的時候可放2g左右鹽一起煮,這樣鹽的滲透壓會更快逼出豆腐裡的水分,而且會讓豆腐有一點點的鹹味,記得這個程序一定要做,想做出好的麻婆豆腐這是關鍵步驟。

4.豆腐要煮差不多2-3分鐘(小火,大火容易滾碎豆腐),差不多豆腐微微有些膨脹了就好了,但別撈出來,泡著先~避免豆腐撈上來後黏在一起。

炒:

另外取一口鍋,放底油(可以多一點點)油溫熱後先炒肉碎。此時注意油溫不要太高,慢慢炒,炒到肉碎開始微黃,有點發乾時加入豆瓣醬炒出紅油。出紅油後下蒜末炒出香味就可以加水或湯,差不多一塊豆腐一小碗湯,煮開湯後加入米酒或花雕酒一小勺,生抽一點點(只是提個味道,因郫縣豆瓣已經很咸了,所以別放太多),糖一點點,煮開後試試味道,此時不能味道正合適,要稍微淡一點點,不然燒出來水分揮發後就會很咸。味道調好後加入煮好的豆腐,直接撈出來放進湯汁裡,稍微燒一個2-3分鐘,待湯汁變少後加入花椒麵(自己掌握),我用的是自己炒的花椒碾碎的自製花椒麵,所以很香很麻,放的不多提出味道就好了。(花椒麵不要早放,會黑,會使整鍋豆腐變黑掉)

最後用水澱粉勾一個薄芡,再淋入麻油和幾滴醋,就完成了炒的部分~(幾滴醋也是關鍵哦,不放和放的會有差別哦,但幾滴而已哦,最好不要吃出酸味,只是提味,這就是傳說中的」鍋邊醋「)

點綴:

可點綴蔥花,香菜,芝麻等等,隨個人喜好。

家傳香煎豆腐

用料

豆腐;鹽;清水;食用油;蔥;醬油

做法

豆腐切成長方體,厚度大約為小拇指的指甲寬。

將切好的豆腐塊放入淡鹽水中泡至少20分鐘以上。(我一般半小時~40分鐘)

熱鍋,倒油。油的用量要比一般炒菜的油多。一片一片放入豆腐。

中火慢煎豆腐至金黃,邊角起酥。

將煎好的豆腐裝盤。蔥切成蔥花,過油爆香。撒在豆腐上。

淋上醬油。開吃啦~

魚香豆腐

用料

豆腐;木耳;胡蘿蔔;香蔥;番茄醬

做法

先把豆腐切成2釐米見方的小塊,用淡鹽水浸泡10分鐘(防止一會兒炒碎)

木耳泡發切絲,胡蘿蔔切絲,小香蔥切末,大蒜剁碎

2勺糖1勺醋2勺番茄醬2勺水1勺醬油調成汁待用

豆腐從鹽水中撈出瀝干水分,熱鍋涼油,放入蒜末爆香,放胡蘿蔔木耳翻炒,聽到木耳爆出響聲,放豆腐翻炒,至金黃色,放調好的汁小火咕嘟一下,放一勺鹽,待湯汁濃稠後關火,出鍋裝盤撒上小香蔥即可

魔幻麻婆豆腐

用料

嫩豆腐;牛肉末;郫縣豆瓣醬;蒜苗葉、薑末;花椒粉、鹽、生抽、水澱粉

做法

嫩豆腐一塊,準備點蒜苗葉,適量牛肉末。想用內酯豆腐或者硬豆腐、老豆腐也沒有什麼不行,口感不同看自己喜好嘍~

蒜苗葉切碎,提味用的,一點就好,像我一樣喜歡吃蒜苗的可以多放點~

一兩勺澱粉加水,調個水澱粉汁備用

鍋裡水燒開,把豆腐塊下鍋汆煮一分鐘,控水撈出。豆腐會很嫩,但又不易碎,還能去豆腥

油鍋裡適量油,先放薑末、牛肉末炒香

牛肉變色後,根據口味放豆瓣醬,我每次都放的不少,滿滿一勺

快速翻炒,沿鍋邊淋一點點料酒

翻炒幾下後加水燒開,熱水或者涼水都行,我覺得口感沒變化,只是熱水時間會快點(水不要過多,看著豆腐的量)

湯汁燒開後,再把豆腐下鍋,加一點點生抽和一點點花椒粉提味,用木鏟慢慢推勻,燒3至5分鐘左右,如果覺得鹹味不夠再酌情加點鹽

最後勾芡,湯汁的濃稠根據菜量和自己口味決定~

(我個人喜歡湯能包裹住豆腐,一點薄芡,不要很稠)但湯汁收的越濃(但不要收成干鍋的了),豆腐肯定越入味~

裝盤,最後撒上一層花椒粉,我不怕麻放的多,再撒點蒜苗葉,大功告成!

我收汁看心情,有時濃有時喜歡湯多,大家自己靈活控制

蔣侍郎豆腐

用料

熬豬油;豬肥肉500g;清水適量;製作豆腐;北豆腐500g;海米20個;酒釀250g;生抽3大勺;澱粉2小勺;豬油2-3大勺

做法

食材

海米清水泡軟

豬肥肉入鍋,倒入清水半沒過豬肥肉

大火將水煮開,轉小火,等鍋中水分慢慢蒸乾

鍋中水分蒸乾之後時不時翻動,防止鍋底焦糊

鍋中析出的油脂呈淺金色,豬油渣金黃色說明豬油熬好了

濾出豬油渣

炸好的豬油是這樣的哦,用來拌餃子餡兒、拌飯都是很好吃的

小蔥切段

切掉豆腐表面比較粗糙的一層皮

再把豆腐切成厚片

平底鍋熱鍋,加入豬油

豆腐下鍋小火煎

底面煎黃之後翻面

拿廚房紙將多餘的油擦一擦

泡軟瀝干水的海米,和蔥白倒入鍋中

將酒釀濾出汁,倒入鍋中

倒一小碗水,小火滾半小時

煮到海米軟了,將煮過的蔥白夾出來

加入醬油,輕輕拌勻

加入水澱粉勾芡

放入蔥綠,關火起鍋

完成

八珍豆腐

用料

老豆腐一塊;春筍一根;胡蘿蔔半根;青豆一小把;口蘑兩三個;香菇兩朵;花生少許;木耳少許;姜兩片;鹽1/2小匙;生抽2小匙;冰糖2塊;白鬍椒粉一點點

做法

老豆腐切成4釐米大小0.5釐米厚的方片(大概就行),如果水分多,最好用廚房紙巾吸下水。平底不粘鍋燒熱,多下點油,把豆腐擺入小火煎至一面金黃,然後翻面煎另一面,盛出待用。

春筍去殼切段,胡蘿蔔切片,香菇口蘑切塊,速凍青豆解凍,黑木耳泡發

鍋燒熱下少許油,下生薑煸香,下花生胡蘿蔔翻炒,接著下香菇口蘑木耳春筍同炒至9成熟,下入煎過的豆腐還有解凍好的青豆翻炒一下。

加入一碗水到鍋中,加鹽、生抽、冰糖、白鬍椒粉調味,小火繼續加熱,讓豆腐吸飽湯汁然後大火收一下汁即可出鍋。

韓式煎豆腐

用料

豆腐500g;小香蔥4-5根;大蒜2瓣;生抽醬油3湯勺tbsp;香油1湯勺tbsp;韓式辣椒粉2茶勺tsp;水2-3湯勺tbsp;雞蛋2個;麵粉適量;鹽、植物油適量

做法

準備食材

將豆腐切塊,蔥和蒜切末備用。

麵粉和蛋液裡分別放入小量鹽並攪拌均勻。

將生抽醬油、香油、韓式辣椒粉、水、蒜末和蔥末倒入一個碗中攪拌均勻備用。

準備一個煎鍋倒入植物油中小火加熱,將豆腐蘸麵粉自然蛋液後放入鍋內煎至兩面金黃色。

在一個小湯鍋裡將調好的醬汁鋪底,然後擺上煎好的豆腐,再鋪上一層醬汁然後一層豆腐,像這樣一層層鋪好後蓋上鍋蓋。

將火打開中小火燒開後轉小小火蓋著鍋蓋悶5分鐘即可。

香辣肉末蒸豆腐

用料

四川豆瓣醬25克(提前剁成泥狀);內酯豆腐400克(也叫嫩豆腐、絹豆腐);肉末50克(肥瘦相間);味極鮮醬油15克;蔥適量;姜適量;澱粉1小勺;料酒少許

做法

將豆腐撕去豆腐盒表面的封口,然後輕輕地扣在菜板上,用刀將盒底的四個角都割開一個小口

輕輕怕打盒子讓豆腐脫離盒子的四壁,然後輕輕地將盒子拿下來,這樣軟嫩的內酯豆腐就會完整地被取出來了

將內酯豆腐切0.5~0.8左右厚的片,然後在中間也切上一刀

用刀將豆腐分兩次托著放到深盤中,用手輕輕地一按就會成為整齊的互相疊壓的豆腐片

將肥瘦相間的肉末放入碗中,放醬油和少許料酒攪拌均勻

炒鍋中倒入適量食用油,放入肉末炒變色

將肉末撥到鍋邊,將剁碎成泥的豆瓣醬和蔥薑末小火炒出紅油

再將肉末和豆瓣醬混合,放入小半碗清水煮開鍋

將澱粉放一點點水攪開倒入鍋中,將鍋裡的豆瓣肉末醬汁攪勻成濃稠的汁

將煮好的醬汁倒在豆腐盤中,放到蒸鍋中大火上汽後蒸8分鐘關火,取出撒上綠蔥花即可

西紅柿燒豆腐

用料

豆腐2塊;雞蛋1個;西紅柿3個;小蔥適量;醬油適量;蚝油適量;雞精1小匙;水半碗

做法

雞蛋打散成蛋液。小蔥切末,西紅柿切塊。豆腐切方塊再對角切成三角備用。

豆腐放進蛋液裡粘滿蛋液再下鍋雙面煎至金黃。盛出備用。

另起鍋倒油下小蔥爆香後下西紅柿翻炒,炒至軟了以後下煎好的豆腐塊,下所有調料,下水燒開再大火收汁即可。

番茄豆腐湯

用料

番茄;南豆腐;芹菜;鹽;生抽;香油

做法

用刀在番茄頂端劃十字,在開水裡燙過,剝去外皮,切成小塊

南豆腐切成小塊;一小段芹菜切碎

鍋熱倒油,放入番茄塊,加鹽,炒至番茄化成汁。放入豆腐,加開水沒過豆腐,燉煮10分鐘,加點生抽調味,灑上芹菜末,淋點香油即可起鍋

家常豆腐(彩椒版)

用料

豆腐500克;青椒1/2個;紅椒1/2個;黃椒1/2個;香蔥1/2棵;姜1小塊;蒜2瓣;生抽2大匙;白砂糖1/2大匙;澱粉1/2大匙

做法

豆腐切厚片,彩椒切丁,香蔥切蔥花,姜切片,蒜切末備用。

鍋內放入適量的油,待油熱,放入豆腐片煎制。

煎至豆腐兩面表皮金黃,撈出,瀝干油份備用。

鍋內留少許油,放入蔥姜蒜爆香。

向鍋中加入彩椒丁,煸炒。

向鍋中加入煎好的豆腐片。

將生抽和白砂糖調成調味汁,倒入鍋中。

向鍋中加入適量的水至食材的1/2高度。

大火將湯汁煮沸,蓋上鍋蓋,轉小火燜3分鐘。

打開鍋蓋,倒入水澱粉勾芡。

大火收汁,盛盤即可。

參考來源

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