很多人都喜歡用薏米仁煮粥喝，但你知道吃薏米仁的好處嗎？
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很多人都喜歡用薏米仁煮粥喝，但你知道吃薏米仁的好處嗎？
黑龍江大米雲科技 2019-07-12 14:26:11
薏米仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，它是常用的一種重要，也是一種食療價值很高的食物。薏米仁的功效與作用和薏米相近，都有利水消腫、健脾胃、清熱滲濕的效果。薏米仁的做法也很多，可直接煮水也可添加各種營養食材熬粥，不僅吃起來口感香糯，還能有效使人皮膚保持光滑細膩。下面一起來看看具體薏米仁對人體有哪些益處吧！
降三高：薏米仁中含有鈣元素、鉀元素、不飽和脂肪酸等營養成分，食用薏米仁粥後能夠有效地降低血壓及血脂，經常食用薏米仁還能夠有效預防高血壓、血脂的產生。
除濕減肥：薏米仁具有祛濕利水作用，因此食用薏米仁粥可以幫助減肥，薏米仁是低脂肪、低熱量的食材，而且還富含膳食纖維，膳食纖維進入腸道後可以促進腸胃的蠕動，幫助排便，還能夠促進身體新陳代謝，故薏米仁很適合減肥期間食用。
美容養顏：薏米仁具有祛濕利水作用，因此食用薏米仁粥可以幫助減肥，薏米仁是低脂肪、低熱量的食材，而且還富含膳食纖維，膳食纖維進入腸道後可以促進腸胃的蠕動，幫助排便，還能夠促進身體新陳代謝，故薏米仁很適合減肥期間食用。
防治腳氣：薏米仁是一種富含維生素的食物，其中維生素B1、維生素E的含量非常豐富，食用薏米仁粥後對腳氣病還有一定的治療效果，特別是對由缺維生素B1而引起的腳氣病效果顯著，而且經常食用薏米仁粥能夠有效預防腳氣病的產生。
雖然薏米仁功效良多，是一種非常好的食療食物。但是還是建議大家做適量運動，比如快步走，做瑜伽。還有夏天不要喝太多冰飲料哦！
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